人們晚上入睡時(shí)間越來越晚，睡眠時(shí)間減少，不僅影響第二天早晨按時(shí)起床身體的發(fā)育尤其身高直接影響。現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為，身高除了與遺傳、營養(yǎng)、鍛煉等因素有關(guān)外，與體內(nèi)生長激素的分泌也有一定的關(guān)系。生長激素是人體下丘腦的一種蛋白質(zhì)，它能促進(jìn)骨骼、肌肉、接締組織和內(nèi)臟的生長，對(duì)新陳代謝也有一定的作用，分泌過多可引起巨人癥，分泌過少，又可以造成侏儒癥。生長激素的分泌有其特定的晝夜規(guī)率，每天夜間22點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)是分泌高峰期，分泌量可占全天的20%—40%，但必須在深睡一小時(shí)后才能進(jìn)入這一時(shí)期，。過半小時(shí)進(jìn)深睡期，深睡1小時(shí)以后即進(jìn)入生長激素分泌的高峰期，如果入睡過晚會(huì)影響其生長激素的分泌.