人們都喜歡在冬至前后進補，我這里收集幾個更年期進補食療方，希望對你有幫助。更年期綜合癥冬季進補法中醫認為女性更年期綜合癥是由于腎氣漸衰，臟腑失于滋養，體內陰陽失去平衡所至，，最適宜在冬季進補。1、陰虛陽亢型癥狀：干熱汗出，五心煩熱，失眠多夢，性情急躁，視物干澀，月經不調，陰道干澀，舌紅少苔，脈細數。食補：1、芝麻15克、大米100克。把芝麻略微炒黃，研成泥狀，與大米共煮粥。每日一劑，早餐食用。2、百合30克，生地20克，水煎服。每日一劑。2、心脾兩虛型癥狀：神疲乏力，氣短懶言，食少腹脹，便溏，失眠健忘，舌淡苔白，脈細弱。食補：1、紅棗15個、小麥30克、甘草10克。水煎服，不拘時，不拘量。經常服用。2、酸棗仁30克、埂米50克。酸棗仁水煎，去渣，取汁，與埂米共煮成粥。每日一劑。3、腎陽虛型癥狀：腰膝冷痛，畏寒肢冷，精神萎靡，夜尿多，小便清長，白帶質細量多，性欲下降，舌淡苔白而潤，邊有齒痕，脈沉遲弱。食補：1、栗子18克、枸杞子15克、羊肉60克、調料適量。先把羊肉洗凈切成小塊，再與枸杞子、栗子及調料共燉熟。每天一劑。2、核桃仁20克、芡實15克、蓮子15克、埂米50克共煮成粥，經常服用。