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16歲孩子睡眠質量不足

女 | 16歲 懸賞6個健康幣 2022-09-02 23:23:17 1人回復 來自

健康咨詢描述: 我女兒16歲,身體健康狀況良好,但是經常晚上2-5起夜后就很久才能睡著,影響睡眠質量,影響白天精神狀態。請問這是什么原因造成的?怎樣解決或治療?(女,16歲),已經有3-4年

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張子義
張子義 中日友好醫院   主任醫師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 10:27:51 我要投訴

      睡眠不佳跟思慮勞神過度有很大的關系。考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂咖啡巧克力酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食按時吃飯,改善睡眠環境。
      

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