心里感到不舒服，郁悶
健康咨詢(xún)描述： 睡前，間斷性，躺在床上會(huì)想一些亂七八糟，胡思亂想。通常會(huì)想到父母（之前做的一些事讓我很愧疚），持續(xù)好幾年了。 小學(xué)四五年級(jí)，也會(huì)這樣，但持續(xù)時(shí)間并不長(zhǎng)，一次大概最多半小時(shí)，不會(huì)導(dǎo)致失眠。 現(xiàn)在初二，初一還好，現(xiàn)在基本上要一個(gè)多小時(shí)才能睡著。 從網(wǎng)上查過(guò)是抑郁癥，不想去醫(yī)院查，不想給父母增加負(fù)擔(dān)?
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我建議您還是要適當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)節(jié)心態(tài)，不要總?cè)ハ胍恍┎婚_(kāi)心的事情，平時(shí)多與家長(zhǎng)或者是多與身邊的朋友多聊天多溝通，要培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶，可以幫助提高您的睡眠質(zhì)量，改善您目前的癥狀。
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早發(fā)現(xiàn)，及早治療。
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