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每天五公里，跑了十天，膝蓋疼還能繼續跑嗎

男 | 23歲 2022-06-04 21:22:42 1人回復 來自

健康咨詢描述： 好久沒鍛煉了，每天4-5公里，連續跑了十天，最近右腿膝蓋左下方很疼，蹲著，走路，跑步都有點疼，還脹。這種情況還能每天少跑點，還是要休息

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陳堅
陳堅 北京大學人民醫院   主任醫師 擅長: 關節外科，膝、髖、肩、肘等關節鏡，運動損傷，韌帶重 幫助網友：98
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2022-11-10 20:28:15 我要投訴

      這種情況是不建議繼續跑步的，需要嚴格休息，避免疼痛的動作，避免疼痛的體位，可以佩戴一個膝關節的護具，保護一下，可以外用一些中藥貼膏，口服一些滑膜炎片，必要的時候可以考慮口服一些非甾體抗炎藥止痛對癥治療
      

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