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膽固醇高該吃點什么

女 | 30歲 2022-01-25 18:05:59 1人回復 來自

健康咨詢描述： 朋友生完孩子不知道為什么膽固醇有點高，怎么辦

想得到怎樣的幫助：膽固醇高該吃點什么

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李華
李華 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、膝關節炎、頑固性頭痛 幫助網友：80336
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2022-01-25 18:08:08 我要投訴

      首先要限制總熱量，達到理想體重，而且限制每天膽固醇的攝入量要小于三百毫克。飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸的比例保持在一比一。禁煙禁酒，保持適量運動，還有脂肪的攝入量也要限制。可食用的食物也有很多。對于膽固醇，可以食用富含維生素C的食物，比如新鮮蔬菜、水果等，還有富含膳食纖維的食物，像豆芽、豆類、粗糧等，還有優質蛋白質的食物，像雞蛋、清瘦肉、脫脂奶。
      

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