血壓突然升高可能是情緒激動、過度勞累、飲食不當、肥胖、遺傳等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調整生活方式、合理用藥等。

1.情緒激動：情緒波動較大，如緊張、焦慮、憤怒等，可能導致血壓突然升高。應盡量保持情緒穩定，通過深呼吸、冥想等方式緩解緊張情緒。

2.過度勞累：長時間的體力或腦力勞動，身體得不到充分休息，容易引起血壓升高。要注意勞逸結合，保證充足的睡眠。

3.飲食不當：高鹽、高脂、高膽固醇飲食，以及過量飲酒等，都可能導致血壓升高。需調整飲食結構，減少鹽的攝入，多吃蔬菜、水果，避免飲酒。遵醫囑用藥，如硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片。

4.肥胖：體重超標會增加心臟負擔，導致血壓升高。應通過合理的飲食和運動控制體重，如慢跑、游泳等。

5.遺傳：如果家族中有高血壓患者，自身患高血壓的風險也會增加。需要定期監測血壓，如有異常及時就醫。

日常生活中，要養成良好的生活習慣，定期測量血壓，遵循醫生的建議進行治療和調整。保持健康的生活方式有助于控制血壓，提高生活質量。