陰虛和陽虛可從癥狀表現、發病機理、舌象脈象、面色體態、對冷熱的耐受等方面分辨。

1. 癥狀表現：陰虛多有潮熱盜汗、五心煩熱、咽干口燥、失眠多夢等表現；陽虛常見畏寒怕冷、四肢不溫、精神萎靡、小便清長、大便溏薄等癥狀。

2. 發病機理：陰虛是由于體內陰液虧少，不能制陽，虛熱內生；陽虛是人體陽氣虛衰，溫煦功能減退，虛寒內生。

3. 舌象脈象：陰虛者舌質紅，少苔或無苔，脈細數；陽虛者舌質淡胖，邊有齒痕，苔白，脈沉細無力。

4. 面色體態：陰虛者面色多潮紅，形體多消瘦；陽虛者面色多蒼白或萎黃，體態多虛胖。

5. 對冷熱的耐受：陰虛者怕熱，喜歡涼爽的環境；陽虛者怕冷，遇寒癥狀加重，喜歡溫暖的環境。

在日常生活中，若出現疑似陰虛或陽虛的癥狀，應注意規律作息，避免熬夜，合理飲食。陰虛者可適當食用滋陰食物，如百合、銀耳等；陽虛者可多吃溫熱性食物，如羊肉、桂圓等。但癥狀嚴重或持續不緩解時，務必及時就醫，在專業醫生的指導下進行診斷和治療，不可自行盲目用藥。