男的更年期癥狀包括性功能減退、情緒波動、體能下降、潮熱、記憶力減退等。

1. 性功能減退：隨著年齡增長，男性體內雄激素水平逐漸下降，會出現性欲降低、勃起功能障礙等情況，性生活質量受到影響，陰莖勃起硬度不如從前，勃起維持時間也可能縮短。

2. 情緒波動：常表現出煩躁、焦慮、抑郁等情緒變化，容易因為小事發脾氣，情緒難以控制，對生活和工作中的壓力耐受性降低，甚至可能出現情緒低落、失去興趣等類似抑郁的癥狀。

3. 體能下降：體力明顯不如從前，容易感到疲勞，日常活動就可能出現乏力感，肌肉力量也有所減弱，運動耐力降低，稍微進行一些體力活動就氣喘吁吁。

4. 潮熱：部分男性在更年期會出現潮熱癥狀，身體突然發熱，尤其是面部、頸部等部位，伴有出汗，這種潮熱現象可能會在一天中多次出現。

5. 記憶力減退：注意力難以集中，記憶力也有所下降，對近期發生的事情容易遺忘，學習和工作效率受到一定影響。

男性出現更年期癥狀時，要保持健康的生活方式，規律作息、均衡飲食、適度運動，避免熬夜、減少煙酒攝入。若癥狀嚴重影響生活質量，應及時就醫，在醫生指導下進行相關檢查和治療，不要自行用藥，以免延誤病情或引發不良反應。