肝濕的癥狀包括食欲不振、腹脹、大便黏膩、肢體困重、皮膚瘙癢等。

1. 食欲不振：肝濕會影響脾胃的正常運化功能，導致對食物缺乏興趣，進食量減少，即使看到平時喜歡的食物也沒有胃口，身體因攝入營養不足而逐漸虛弱。

2. 腹脹：濕氣阻滯于肝臟及脾胃，使得氣機不暢，食物在胃腸道內的消化和傳輸受到阻礙，從而引起腹部脹滿不適，有時還會伴有噯氣等現象。

3. 大便黏膩：肝濕影響脾胃的水濕代謝，導致大便的質地發生改變，大便不成形，黏附在馬桶上難以沖凈，且排便時總有排不干凈的感覺。

4. 肢體困重：濕邪具有重濁的特性，當肝濕時，濕邪容易侵襲人體經絡和肌肉，使人感到肢體沉重、困倦，活動時會覺得十分乏力，好像身上背負著沉重的東西。

5. 皮膚瘙癢：肝濕時濕熱之邪循經外發于皮膚，導致皮膚出現瘙癢癥狀，搔抓后可能出現紅斑、丘疹等表現，且瘙癢感在濕熱環境中或夜間可能會加重。

在日常生活中，要注意飲食清淡，避免食用過多辛辣、油膩、甜食等易生濕熱的食物，可適當多吃一些具有健脾利濕作用的食物，如薏米、芡實、白扁豆等。同時，要保持規律的作息，避免熬夜，適當進行運動鍛煉，以促進氣血運行和濕氣排出。若出現上述癥狀，應及時就醫，遵醫囑進行調理和治療 。