腎水不足的表現(xiàn)有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、潮熱盜汗、男子遺精、女子經(jīng)少等。

1. 腰膝酸軟：腎主骨生髓，腎水不足，骨骼與骨髓得不到充足滋養(yǎng)，會(huì)出現(xiàn)腰膝部位酸軟無(wú)力之感，日常活動(dòng)時(shí)可能會(huì)有明顯的乏力表現(xiàn)，影響正常行動(dòng)。

2. 頭暈耳鳴：腎水虧虛不能上濟(jì)于腦，腦竅失養(yǎng)，就容易引發(fā)頭暈癥狀；同時(shí)，耳部也因腎精不足而失于濡養(yǎng)，出現(xiàn)耳鳴現(xiàn)象，耳鳴聲音或如蟬鳴，或如潮水聲，時(shí)輕時(shí)重。

3. 失眠多夢(mèng)：腎水不足，心腎不交，心火亢盛，擾亂心神，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，難以入睡，即使入睡也多夢(mèng)易醒，睡眠淺且不踏實(shí)。

4. 潮熱盜汗：腎水虧虛，陰虛則生內(nèi)熱，虛熱內(nèi)擾，會(huì)出現(xiàn)潮熱現(xiàn)象，即定時(shí)發(fā)熱，或午后、夜間發(fā)熱明顯；入睡后，衛(wèi)氣入里，肌表不固，虛熱蒸津外泄，就會(huì)出現(xiàn)盜汗癥狀。

5. 男子遺精：腎藏精，腎水不足，精關(guān)不固，在沒(méi)有性交或手淫的情況下，精液自行泄出，出現(xiàn)遺精現(xiàn)象，嚴(yán)重影響生殖健康。

6. 女子經(jīng)少：腎水不足，沖任血海虧虛，不能按時(shí)滿溢，導(dǎo)致月經(jīng)量少，甚至出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂等月經(jīng)不調(diào)的情況。

腎水不足會(huì)對(duì)身體健康造成諸多不良影響。日常生活中要注意規(guī)律作息，避免熬夜，減少過(guò)度勞累，保持心情舒暢，避免情緒過(guò)激。飲食上可適當(dāng)多食用黑芝麻、黑豆、核桃等益腎食物。若癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行調(diào)理與治療 。