您好，根據您的描述，您的社交障礙是自我壓力過大造成的，建議您嘗試先好朋友交流，提高自己的自信與交往能力，多參加戶外活動，參加社團活動，鍛煉自己的表達，如果效果仍不好，也建議您看心理醫生
      

      你好，根據你的描述，你屬于內向型性格的人，建議你在工作和生活中要多交朋友，善于和他們交流，并向他們傾聽與訴說，另外要增強自己的自信心，和大家交流久了他們慢慢就會喜歡你的。
      
      以上是對“害怕社交怎么辦？我在外面總是很緊張不敢表現自己”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      社交恐懼不可怕，關鍵你想不想治療。建議您去醫院找專業的心理咨詢師，最好是認知行為學派傾向的，她們會為你評估并且用系統脫敏療法治療，相信你會好起來的
      

      你好，年輕人害怕社交行為和人際交往太少了，沒有機會鍛煉，導致不用太緊張。存在感是一種什么東西呢？存在感其實可以自己有的，就是說我在這個世界上，我不用別人注意我就知道自己很重要。缺乏存在感，可能是從小母親重視不夠，或者父母關注度不夠造成。這個需要你喜歡自己，相信自己了解自己存在感就會出來了。可以通過閱讀或者是多學習，多去參加各種人際交往培訓班，可以促進存在感。
      

      病情分析：
      社交恐懼癥其實也不算是疾病這是一種心理狀態可能出于對社交的一種陌生
      指導意見：
      所說的屬于社交恐懼癥其治療主要還是以心理疏導相關逐漸的樹立信心才能克服
      

      病情分析：
      你好，你要大膽的把你的思想表達出來，先和你最好的朋友來
      指導意見：
      建議你和你同學朋友慢慢說，首選說你的優勢，把你的強項發揮出來，比如打籃球，
      
      以上是對“害怕社交怎么辦？我在外面總是很緊張不敢表現自己”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      情況下，如果是害怕社交的話，有可能是一種自閉的一種傾向。
      指導意見：
      這種情況下，最好是能夠及時的去醫院做一下心理疏導的，因為你總是這樣的話，有可能會導致精神系統的疾病發生。
      

      病情分析：
      你好，你說的情況，老是有這種心里考慮還是性格比較內向有關系的。
      指導意見：
      建議一定要保持心情愉快，平時多和同事朋友家人溝通交流，多參加一些集體活動，多看一些有意義的書籍，增加自信，保持積極樂觀的心態，就可以了。
      

      咨詢者為19歲男性，害怕社交，再外面緊張，不敢表現自己，這是社交恐懼癥的癥狀，建議可以找專業心理醫生進行疏導，提升自信心，培養一些社交技巧。相信通過一段時間的調整，你會很好的融入這個社會的。
      

      病情分析：
      你好，根據你上面描述的這種情況你是一個特別內向的男孩，不善于交流。
      指導意見：
      建議你放松心情，要對自己有信心，放下思想包袱，相信自己的能力，多參加課外活動，主動和家人朋友交流。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，考慮是你自己的自信非常不足所造成的。
      指導意見：
      建議你需要提高自己的自信和自我價值感，每天堅持和一個人打招呼，每天一個小目標，目標要不難實現，這樣就能提高自信。
      

      病情分析：
      你好，社交恐懼一般是由于自卑心理導致的，產生這種心理，一定是有原因的，我建議在當地找個心理醫生，讓他幫助你找到自卑原因，讓他制定治療方案，來幫助你克服恐懼，過上幸福生活！！！
      指導意見：
      你好，社交恐懼一般是由于自卑心理導致的，產生這種心理，一定是有原因的，我建議在當地找個心理醫生，讓他幫助你找到自卑原因，讓他制定治療方案，來幫助你克服恐懼，過上幸福生活！！！