表寒里熱可能是外感風寒、飲食不節、情志失調、勞逸失度、體質因素等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有解表清里、調整飲食、調節情志、合理作息、改善體質等。

1. 外感風寒：外感風寒之邪，未能及時發散，寒邪在表不解，入里化熱，從而形成表寒里熱之象。治療上需解表散寒、清泄里熱，可遵醫囑服用感冒清熱顆粒疏散風寒、清熱解毒，銀翹解毒片辛涼解表、清熱解毒，防風通圣丸解表通里、清熱解毒。

2. 飲食不節：長期過食辛辣、油膩、生冷等食物，損傷脾胃，脾胃運化失常，積滯內停，郁而化熱，又外感寒邪，導致表寒里熱。要調整飲食結構，避免食用刺激性食物，多吃清淡易消化食物，配合保和丸消食導滯，枳實導滯丸消積導滯、清利濕熱，木香順氣丸行氣化濕、健脾和胃。

3. 情志失調：長期情緒抑郁、焦慮、惱怒等，導致肝郁氣滯，氣郁化火，又外感寒邪，引發表寒里熱。應調節情志，保持心情舒暢，可遵醫囑服用加味逍遙丸疏肝清熱、健脾養血，丹梔逍遙丸疏肝解郁、清熱調經，柴胡舒肝丸疏肝理氣、消脹止痛。

4. 勞逸失度：過度勞累或過度安逸，導致身體氣血運行失常，正氣不足，易外感寒邪，體內又因氣血不暢而生熱，出現表寒里熱。需合理安排作息，勞逸結合，適當運動，可服用補中益氣丸補中益氣、升陽舉陷，玉屏風顆粒益氣、固表、止汗，八珍益母丸補氣血、調月經。

5. 體質因素：本身陽盛體質，又外感寒邪，寒邪束表，里熱不得外達，形成表寒里熱。可通過飲食、運動等改善體質，如食用滋陰清熱食物，適當鍛煉，也可遵醫囑服用知柏地黃丸滋陰降火，大補陰丸滋陰降火，左歸丸滋腎補陰。

日常要注意根據天氣變化及時增減衣物，避免再次感受外邪。保持規律的生活作息，避免熬夜與過度勞累。飲食上以清淡為主，避免食用過多辛辣、油膩、生冷食物。適當進行體育鍛煉，增強體質，提高機體的抵抗力。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵醫囑進行治療。