睡電褥子上火可能是溫度過高、空氣干燥、水分流失過多、身體調節能力下降、飲食習慣不佳等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調整電褥子溫度、增加空氣濕度、補充水分、增強身體調節能力、改善飲食習慣等。

1.溫度過高：睡電褥子時溫度過高，可能導致身體燥熱，引起上火。應適當調低電褥子的溫度。

2.空氣干燥：電褥子的使用會使室內空氣變得干燥，容易引發上火。可使用加濕器增加空氣濕度。

3.水分流失過多：長時間使用電褥子，身體水分流失較多，容易出現上火癥狀。要多喝水，如白開水、礦泉水、檸檬水等，補充身體所需水分。

4.身體調節能力下降：如果身體的調節能力較弱，對電褥子產生的熱量適應不良，也可能上火。可通過適當運動，如散步、瑜伽、慢跑等，增強身體的調節能力。

5.飲食習慣不佳：食用過多辛辣、油膩食物，容易加重上火癥狀。應調整飲食習慣，多吃蔬菜、水果，如蘋果、香蕉、菠菜、芹菜等，保持飲食清淡。

在日常生活中，應根據自身情況合理使用電褥子，避免上火等不適癥狀的出現。若上火癥狀較為嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。