手指骨關節炎患者需注意保暖、合理運動、避免過度使用手指、保持正確姿勢、定期復查等。
1. 保暖:寒冷會使手指關節周圍血管收縮,加重血液循環不暢,導致疼痛和僵硬感加劇。所以日常要注意手部保暖,寒冷天氣盡量戴手套,避免直接接觸冷水,可使用溫水洗手,必要時還可借助保暖設備如暖手寶等。
2. 合理運動:適當運動能增強手指關節靈活性和肌肉力量,延緩關節功能衰退。可進行握拳、伸展等簡單運動,每天數次,每次10 - 15分鐘。但要避免過度劇烈運動,以防加重關節磨損。
3. 避免過度使用手指:長時間重復性的手指動作,如長時間打字、織毛衣等,會增加手指關節負擔,加重炎癥。工作中要注意適當休息,避免手指過度勞累。
4. 保持正確姿勢:日常活動中保持正確手指姿勢很關鍵,拿東西時盡量讓手指均勻受力,避免局部壓力過大。寫字、使用鼠標等也要保持正確姿勢,減少對手指關節的不良影響。
5. 定期復查:定期到醫院復查,通過檢查了解關節病變進展,醫生可根據實際情況調整治療方案,確保病情得到有效控制。
手指骨關節炎患者在日常生活中要多留意上述方面,養成良好生活習慣。同時,嚴格按照醫生囑咐用藥和治療,若出現癥狀加重等異常情況,應及時就醫。