手腕腱鞘炎患者護(hù)理需注意休息、保暖、正確姿勢(shì)、康復(fù)鍛煉、飲食等。
1. 休息:避免過度使用患病手腕,減少頻繁的屈伸、用力動(dòng)作,讓手腕得到充分的休息,防止病情加重,工作中可定時(shí)休息放松手腕。
2. 保暖:注意手腕部位的保暖,寒冷會(huì)使血管收縮,影響血液循環(huán),加重疼痛和炎癥,可佩戴護(hù)腕,避免直接接觸冷水。
3. 正確姿勢(shì):保持正確的工作和生活姿勢(shì),使用電腦時(shí)手腕應(yīng)保持自然伸直,避免過度彎曲或伸展,拿取物品時(shí)動(dòng)作要輕柔、規(guī)范。
4. 康復(fù)鍛煉:在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)康復(fù)鍛煉,如手腕屈伸、旋轉(zhuǎn)等活動(dòng),增強(qiáng)手腕肌肉力量,改善關(guān)節(jié)靈活性,但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
5. 飲食:多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物,如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等,增強(qiáng)身體抵抗力,促進(jìn)恢復(fù),減少辛辣、油膩食物攝入。
日常要養(yǎng)成良好習(xí)慣,保持積極心態(tài)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療和護(hù)理,定期復(fù)查,以便調(diào)整治療和護(hù)理方案。