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手腕腱鞘炎的注意事項有哪些

更新時間:2025-07-10 10:27:41

手腕腱鞘炎患者需注意休息、避免過度用力、做好保暖、調整姿勢、合理飲食等。

1. 注意休息:患病后要讓手腕得到充分休息,避免長時間連續使用手腕進行重復性動作,如長時間打字、織毛衣等。減少手腕頻繁屈伸和用力活動,防止炎癥進一步加重,給手腕足夠時間恢復。

2. 避免過度用力:日常活動中,不要用患病手腕提拿重物,擰瓶蓋等用力動作也應盡量避免。過度用力會增加腱鞘與肌腱間摩擦,使疼痛和腫脹加劇,不利于病情恢復。

3. 做好保暖:寒冷會使手腕局部血液循環變差,加重腱鞘炎癥狀。因此要注意手腕保暖,可佩戴護腕,避免手腕直接接觸冰冷物品,冬天外出時更要注意手部保暖。

4. 調整姿勢:保持正確的工作和生活姿勢,使用電腦時手腕應保持自然伸直,避免過度彎曲或伸展。長時間使用手腕時,可借助輔助工具如手腕墊,減輕手腕壓力。

5. 合理飲食:多攝入富含蛋白質、維生素的食物,如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等,增強身體抵抗力。減少辛辣、油膩、刺激性食物攝入,以免影響身體恢復。

日常生活中,患者要多關注手腕狀況,養成良好習慣。若癥狀持續不緩解或加重,應及時就醫,嚴格遵醫囑治療,按時用藥、接受康復訓練等,爭取早日康復。

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