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手骨關節炎的注意事項有哪些

更新時間:2025-07-10 10:22:43

手骨關節炎患者需注意日常護理、飲食調節、康復鍛煉、病情監測、心理調節等。

1. 日常護理:避免手部過度勞累和頻繁重復的動作,如長時間打字、抓握重物等,減少對手關節的損傷。注意手部保暖,寒冷會使關節周圍血管收縮,加重疼痛,可佩戴手套。保持正確的手部姿勢,避免關節扭曲、用力不當,拿取物品時盡量使用手掌支撐。

2. 飲食調節:多攝入富含鈣、維生素D和蛋白質的食物,如牛奶、豆制品、魚類等,有助于維持骨骼健康。控制體重,減輕手部關節的負擔,避免高糖、高脂肪、高鹽食物,以防加重炎癥。

3. 康復鍛煉:在醫生指導下進行適度的手部康復鍛煉,如握拳、伸展、旋轉手腕等,增強關節周圍肌肉力量,提高關節穩定性,緩解疼痛。但要注意鍛煉強度和頻率,避免過度鍛煉導致關節損傷。

4. 病情監測:定期到醫院復查,監測病情變化,包括關節疼痛、腫脹、活動受限等癥狀是否加重,及時調整治療方案。

5. 心理調節:手骨關節炎可能會影響日常生活和工作,導致患者出現焦慮、抑郁等不良情緒,要學會調整心態,保持積極樂觀的情緒,可通過聽音樂、與朋友交流等方式緩解壓力。

手骨關節炎患者在日常生活中要多方面加以注意,養成良好的生活習慣,積極配合治療和康復鍛煉,保持良好心態,這樣有助于控制病情發展,提高生活質量。若出現病情變化,應及時就醫,遵循醫生的建議進行治療。

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