整天耳鳴可能是耳部疾病、噪音暴露、不良生活習慣、心血管疾病、耳部外傷等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有藥物治療、改善生活方式等。

1. 耳部疾病：如外耳道耵聹栓塞，耵聹堵塞外耳道會影響聲音傳導引發耳鳴，可由醫生使用專業工具取出耵聹；中耳炎也會導致耳鳴，中耳腔出現炎癥，影響聲音的正常傳遞，遵醫囑使用氧氟沙星滴耳液、頭孢克肟膠囊、桉檸蒎腸溶軟膠囊，促進炎癥消退緩解耳鳴。

2. 噪音暴露：長期處于高分貝環境，如工廠車間、建筑工地等，會損傷內耳毛細胞，引起耳鳴。應盡快遠離噪音環境，讓耳部得到休息，同時可佩戴耳塞等隔音設備，減少噪音對耳部的進一步傷害。

3. 不良生活習慣：經常熬夜、過度疲勞、精神壓力大等不良習慣會影響內耳血液循環，引發耳鳴。要調整作息，保證充足睡眠，適當進行運動，如散步、瑜伽等，緩解壓力，放松身心。

4. 心血管疾病：高血壓患者血壓波動時，可能影響內耳血液供應，導致耳鳴。需遵醫囑服用硝苯地平緩釋片、氨氯地平片、厄貝沙坦膠囊控制血壓，穩定內耳血液循環。

5. 耳部外傷：頭部或耳部受到撞擊等外傷，可能損傷耳部結構導致耳鳴。應及時就醫，進行耳部檢查，根據損傷情況進行針對性治療，如鼓膜穿孔較小可自行愈合，較大則可能需手術修復。

整天耳鳴會影響生活質量，要重視并及時查找病因。日常生活中要注意保護耳部，避免長時間戴耳機、處于噪音環境。保持健康的生活方式，定期體檢，關注耳部及全身健康狀況。若耳鳴癥狀持續不緩解或加重，務必及時就醫，在醫生指導下規范治療。