長期耳鳴可能是耳部疾病、噪音暴露、不良生活習慣、藥物副作用、精神壓力等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有藥物治療、改善生活方式、心理調節等。

1. 耳部疾病：外耳堵塞如耵聹栓塞，會阻礙聲音傳導引發耳鳴，可由專業醫生取出耵聹。中耳炎癥如中耳炎，炎癥刺激可致耳鳴，遵醫囑使用頭孢克肟膠囊、氧氟沙星滴耳液、桉檸蒎腸溶軟膠囊，促進炎癥消退緩解耳鳴。內耳問題如梅尼埃病，膜迷路積水引發耳鳴，可使用地塞米松片、鹽酸倍他司汀片、碳酸氫鈉片減輕癥狀。

2. 噪音暴露：長期處于高分貝環境，如工廠車間、建筑工地等，會損傷內耳毛細胞導致耳鳴。應盡快遠離噪音環境，佩戴耳塞、耳罩等隔音設備保護聽力，同時可遵醫囑服用甲鈷胺片、維生素B12片、銀杏葉片營養神經、改善內耳循環。

3. 不良生活習慣：長期熬夜、過度疲勞、酗酒、抽煙等不良習慣會影響耳部血液循環和神經功能引發耳鳴。要規律作息，保證充足睡眠，戒煙限酒，適當運動，促進血液循環，改善耳鳴癥狀。

4. 藥物副作用：某些藥物如慶大霉素、鏈霉素、阿司匹林等可能有耳鳴副作用。若因藥物導致耳鳴，應及時告知醫生，遵醫囑調整藥物劑量或更換藥物，必要時使用一些緩解耳鳴藥物如谷維素片、復方丹參片、長春胺緩釋膠囊。

5. 精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒會影響神經功能引發耳鳴。可通過聽音樂、旅游、運動等方式緩解壓力，調節情緒，也可尋求心理醫生幫助，必要時遵醫囑服用抗焦慮抑郁藥物如鹽酸帕羅西汀片、舍曲林片、氟伏沙明片。

長期耳鳴患者日常要注意耳部保護，避免耳部受傷和感染，保持良好心態和生活習慣，定期進行耳部檢查。若耳鳴癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生指導下規范治療。