胰島素高可能是肥胖、飲食結構不合理、應激狀態、多囊卵巢綜合征、胰島素瘤等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有控制體重、調整飲食、緩解壓力、藥物治療、手術治療等。

1. 肥胖：肥胖人群體內脂肪堆積，脂肪細胞增大，會使胰島素的敏感性降低，身體為了維持正常血糖水平，就會分泌更多胰島素。日常要積極控制體重，通過合理飲食與規律運動，減少熱量攝入，增加能量消耗，降低體脂率，提高胰島素敏感性，從而降低胰島素水平。

2. 飲食結構不合理：長期高糖、高脂肪飲食，會使血糖快速上升，刺激胰島β細胞分泌大量胰島素。應調整飲食結構，增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、全谷物等，控制糖分與脂肪攝入，遵循少食多餐原則，避免血糖大幅波動，減少胰島素過度分泌。

3. 應激狀態：身體處于應激狀態如創傷、感染、長期精神壓力大時，體內會分泌多種激素對抗應激，這些激素會干擾胰島素作用，導致胰島素抵抗，促使胰島素分泌增加。要學會緩解壓力，保證充足睡眠，適當運動如瑜伽、慢跑等，必要時尋求心理醫生幫助，改善應激狀態。

4. 多囊卵巢綜合征：該疾病會導致內分泌紊亂，雄激素水平升高，出現胰島素抵抗，進而引起胰島素分泌增多。遵醫囑服用二甲雙胍片、吡格列酮膠囊、達英 - 35片，調節激素水平，改善胰島素抵抗，降低胰島素水平，同時配合生活方式調整。

5. 胰島素瘤：胰島素瘤是胰島β細胞的良性腫瘤，會自主分泌過多胰島素，導致血液中胰島素水平異常升高。一旦確診，通常需手術切除腫瘤，術后密切監測血糖與胰島素水平，根據恢復情況調整治療方案。

日常生活中要養成良好生活習慣，規律作息，避免熬夜，適度運動，定期監測血糖、胰島素水平。若胰島素高情況持續不緩解或出現其他不適癥狀，應及時就醫，在醫生指導下規范治療。