咨詢實錄內容

• ask_-9RkNY

  ***年查處輕微腰間盤突出，做了針灸不疼了。昨天突然腰疼，今天起床后站立和坐都很困難，現在只能平躺。由于現在在國外，條件有限，有沒有辦法緩解？還有一個月左右回國，這樣平躺可以緩解嗎？

• 李懷政

  您好，請問在嗎？

• ask_-9RkNY

  在

• ask_-9RkNY

  您好

• 李懷政

  我可以教你個暫時緩解的辦法

• 李懷政

  能相信我嗎？

• ask_-9RkNY

  麻煩您告訴我

• 李懷政

  首先

• 李懷政

  如果疼痛的時候，必須局部熱敷15-30分鐘左右，然后有條件的按摩放松周圍緊繃的肌肉

• 李懷政

  第二

• 李懷政

  在熱敷之后

• 李懷政

  找一條大毛巾卷成一卷起碼跟豎著的拳頭一樣高，躺著將卷墊在自己疼痛的部位，身體和腿伸直，這叫自我牽引，每次持續5-7分鐘

• 李懷政

  通常做完以后就可以有明顯緩解

• ask_-9RkNY

  好的，謝謝

• 李懷政

  如果可以接受可以把毛巾墊得高點

• 李懷政

  歡迎隨時回來快問***咨詢我！

• ask_-9RkNY

  現在躺著有所緩解，但剛才起來后就不行了

• 李懷政

  要我繼續問您解答嗎？

• ask_-9RkNY

  這種方法可以讓我正常去工作嗎？

• ask_-9RkNY

  要

• 李懷政

  如果在發作期

• 李懷政

  建議絕對的靜養

• 李懷政

  如果沒有條件

• 李懷政

  強烈建議購買腰圍

• 李懷政

  保護腰椎

• 李懷政

  工作的時候才帶上

• 李懷政

  平常不要帶，以免依賴

• ask_-9RkNY

  好的，知道了

• 李懷政

  盡量用蹲下取代彎腰用力，避免癥狀加重

• ask_-9RkNY

  謝謝

• 李懷政

  希望我的回答能幫到你

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