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• ask_lB0sTY

  l4-5椎間盤向后突出，可以跑步麼？

• ask_lB0sTY

  l4-5椎間盤向后突出

• 郎向華

  多久了

• ask_lB0sTY

  從知道到現在9個月了

• ask_lB0sTY

  l4-5椎間盤向后突出，可以跑步麼？

• 郎向華

  現在下肢麻木嗎腰痛嗎

• ask_lB0sTY

  腰只有發炎的時候才會痛

• 郎向華

  運動不要過大

• ask_lB0sTY

  檢查時醫生講是重中度

• 郎向華

  可以去做理療拔罐。

• 郎向華

  可以做腰背肌鍛煉，背靠墻下蹲，馬步練習，平臥5點支撐抬腰鍛煉，俯臥飛燕式鍛煉，直腿抬高，勾腳

• ask_lB0sTY

  趴在床上，手往后

• 郎向華

  對的

• ask_lB0sTY

  只怕在床上說我后背去走過去抓住腳那樣子！更像像像上傳樣子讓讓道的宮保一年供起來的話！有沒有有利于優化！

• 郎向華

  抬腳挺胸

• 郎向華

  主要鍛煉腰肌

• ask_lB0sTY

  手拉住腳對么

• 郎向華

  就是腳尖朝上

• ask_lB0sTY

  不用拉著麼

• 郎向華

  不用的

• ask_lB0sTY

  明白了

• 郎向華

  這樣鍛煉對腰有好處

• ask_lB0sTY

  平臥5點支撐是怎樣？

• 郎向華

  頭，雙肘，兩腳掌著地，

• 郎向華

  為5點抬腰

• 郎向華

  還有什么問題嗎

• 郎向華

  我要上班了，先這樣，有需要再咨詢。

• 郎向華

  我的ID號是***，今后有需要咨詢的可以聯系我，謝謝！祝你早日康復！

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