我今年19歲,體重90Kg,有點胖了,我想變的瘦一點,而我現在還是一個高三學生,沒有時間去做運動,想通過專家給我一些建議,比如說戶內運動,等一些好的建議.
平涼市第三人民醫院 兒科綜合
主治疾病：小兒感冒,小兒支氣管炎,支氣管肺炎,支原體肺炎,小兒哮喘,消化不良,營養不良,腹瀉,小兒腸炎,扁桃體炎,小兒濕疹,小兒心肌炎,新生兒黃疸,兒童泌尿系感染
呂斌
性別
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女
呂斌
平時運動量怎么樣
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除了一周倆節體育課，還有一些日常活動，就沒了
呂斌
運動量太少
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額，，，，就這些？
呂斌
嗯 每天慢跑３０分鐘
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可是我上學沒有時間啊
呂斌
上學路上跑
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那我要真的跑三十分鐘，要多長時間才能減肥
呂斌
堅持一月 會有效果
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那保底可以減多少
呂斌
正常人 堅持一月 能減１-３公斤
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那么在飲食上有什么要注意的嗎？
呂斌
少吃高脂肪的
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，，，，
呂斌
怎么了
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可不可以給我詳細的減肥方案
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您說的太片面了
呂斌
這個 我建議你去專業的健身房 有健身教練會根據你的各人情況給你制定詳細的運動方案
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您覺得我要是一日三餐都吃蘋果，會瘦嗎
呂斌
你人也就垮了
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哈哈哈
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什么是高脂肪食物
呂斌
動物內臟 肥肉 油炸食品
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