咨詢實錄內容

• ask_52XDUE

  意念強迫癥最有效的方案有嗎？

• 田超

  意念強迫癥？您是說您有強迫性思維嗎

• ask_52XDUE

  對

• ask_52XDUE

  越害怕的東西越擔心自己會做

• ask_52XDUE

  然后恐懼

• 田超

  知道了～

• 田超

  現在如何治療呢

• ask_52XDUE

  我一直在自己調節

• ask_52XDUE

  因為我在備孕

• 田超

  呵呵～能控制嗎

• 田超

  那就別用藥了

• 田超

  給你點建議

• 田超

  要控制強迫性懷疑的出現最首要的一點是樹立信心。患者不能因為強迫癥狀表面上的難以控制而畏懼。其實強迫癥只是一種輕度的精神障礙，不會發展成重度精神病，而且自我控制是可以實現的。 其次可以進行意志控制和注意力的轉移。強迫性懷疑具有趁虛而入的特點，如果人閑下來，他就會變得囂張，所以患者一定要堅持正常的學習和工作，使生活節律緊湊有序，通過社交及文體活動充實自己的生活，不給強迫思維留空子。當不正常思維即將出現時也可借助其他行為進行轉移。 第三，讓思維中止。通過想象要發生的事件反復體驗并最終意識到自己反復懷疑、夸大危險和過度擔心是不必要的。平時也可通過有興趣的活動或放松訓練隨時阻斷自己的強迫性懷疑。 總之，強迫性懷疑看似難以控制，但實際上只要患者找對自我矯正治療的方法，其主觀上的努力還是可以收得明顯成效的。

• ask_52XDUE

  所以我想知道醫生可以提供一個建議

• ask_52XDUE

  謝謝

• 田超

  希望對你有幫助

• ask_52XDUE

  我一直在克制自己

• ask_52XDUE

  可是有時情緒上特別難受

• 田超

  關鍵是方法～

• ask_52XDUE

  有沒有好的方法啊？

• 田超

  你沒看我的建議？

• ask_52XDUE

  看了

• ask_52XDUE

  我覺得信心比較重要

• 田超

  把自己的日程安排滿一點

• 田超

  這樣比較好分散注意力

• ask_52XDUE

  我老公一直說害怕的東西怎么會擔心自己去做呢

• 田超

  別總獨處

• ask_52XDUE

  嗯

• 田超

  別讓自己閑著～

• 田超

  別和別人討論～你害怕的東西

• 田超

  每次討論都是對消極思想的

• ask_52XDUE

  嗯

• 田超

  強化

• 田超

  試一試～

• ask_52XDUE

  不是有脫敏嗎？

• ask_52XDUE

  系統脫敏

• ask_52XDUE

  我最近在系統脫敏

• 田超

  因人而異～

• ask_52XDUE

  我怕我讓別人給我下毒

• 田超

  你也不是恐懼癥

• 田超

  別讓自己閑著～這很重要

• ask_52XDUE

  買衣服的時候，腦袋里就突然冒出一種想法說你給我下毒吧

• ask_52XDUE

  我知道我應該不會說，但想了就開始懷疑自己是否說了

• ask_52XDUE

  開始不確定

• ask_52XDUE

  難過

• ask_52XDUE

  看到有毒的東西就擔心自己弄滿了自己整個房間了

• ask_52XDUE

  特別難過

• 田超

  恩～你和我陳述～就是一次強化～說完你就又不舒服了

• 田超

  所以別總強化

• ask_52XDUE

  對

• ask_52XDUE

  嗯

• ask_52XDUE

  我要開始讓自己忙碌起來

• 田超

  對～分散注意力

• ask_52XDUE

  多做工作

• 田超

  不提～不開心的～和害怕的

• 田超

  別和人描述

• 田超

  不把它當個事兒～自然就好了

• ask_52XDUE

  以前我也很忙，可有時還是很擔心自己故意做自己害怕的事

• 田超

  聽我的～我是專門治療這個的

• ask_52XDUE

  嗯

• ask_52XDUE

  好

• ask_52XDUE

  謝謝您

• ask_52XDUE

  一定聽您的

• 田超

  我的工號是，***你可以隨時聯系我～我將竭誠為您服務～隨時聯系吧

• ask_52XDUE

  好的

• ask_52XDUE

  謝謝

• ask_52XDUE

  新年快樂

• ask_52XDUE

  好

• 田超

  你也是

• ask_52XDUE

  再見

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