男，24歲。抑郁癥有2個月了，怎樣可以走出來，現在不敢出門，不想去人群里，經常睡不著
在線醫生
ask_702998
男，24歲。抑郁癥有2個月了，怎樣可以走出來，現在不敢出門，不想去人群里，經常睡不著
在線醫生
有什么幫助
ask_702998
我想問下我弟弟現在有抑郁癥，怎么可以讓他走出來
在線醫生
給他增加自信
ask_702998
怎樣給他增加自信，能否詳細說明，謝謝
ask_702998
他現在每天宅在家里不出門，很少跟我們交流，不敢去人群中
在線醫生
如果你的抑郁癥不是重度的話可以只進行心理調節，如果有條件的話也可以去醫院開些藥。但是心理上的調節是最重要的。首先要找一個關系好可靠的人傾訴你的煩惱，這樣很有效果。第二，要進行社交活動，不要老是一個人呆著東想西想。第三要加強體育鍛煉，最好每天去打籃球或者踢足球。如果時間不允許，可以每天跑步半個小時堅持下來也比較有效。對自己抑郁的事情要看開，人生不如意十有八九，不去在乎它就沒事了心要放開。
在線醫生
輕、中度抑郁癥的治療方式，以心理治療為主、如問題較重可以藥物治療輔助。除了做專業的心理輔導和藥物治療外，最重要的是自己調整心情了。積極參加運動：每天適當參加一些力所能及的運動，比如快走、慢跑、散步、踢毽、體操等，堅持1－2個小時，可以排解陰霾的心情。享受音樂：辛苦工作后，利用短暫的休息時間，聽聽自己喜歡的音樂，好好地獎賞自己一番，陶醉在優美的音樂旋律中，就算是只有短短的十分鐘，也能幫你減輕疲勞，帶給你不可思議的美妙感受。
在線醫生
還在嗎
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在
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看你發的信息
在線醫生
好的
ask_702998
他現在就是不怎么說話，不跟我們交流，他自己說好像沒話說，已經去醫院里檢查過，還開了輔助藥物，似乎沒有什么效果，每天悶悶不樂
在線醫生
陽光療法：陽光是治療抑郁癥的良方。“陽光療法”最適合治療季節性抑郁癥。許多人的病態在季節轉換時有所發展，表現為冷淡消沉、無精打采、工作效率下降。這些癥狀在陽光照耀下會漸漸消失。 體育療法：鍛煉是抗抑制癥的最好的物理方法;美國最近大量的研究顯示，鍛煉，尤其是有氧運動，有助于消除輕微抑郁癥。76歲的查克每天都堅持同比他小一半或更小的人打籃球。他說：”如果我一星期不運動五次的話，我就開始對生活變得厭煩。我從鍛煉中得到的毅力使我對生活充滿了樂觀情緒。這是常見抑郁癥的治療方法之一。 營養療法：許多醫生認為，食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響。有專家認為，多疑癥的人如果缺乏某種單一營養物質也能引起憂郁癥，所以他建議人們多吃維生素B含量豐富的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復合維生素B.他認為這些都是人們容易缺乏的維生素。 心理療法：對抑郁癥的病人，最好報喜不報憂，比較嚴重的可以請心理醫生進行治療。 抑郁癥的治療要保證充足的睡眠，抑郁癥的病人往往睡眠不太好。并且，我們建議這些人做些體育文娛活動，這樣可以減輕抑郁癥狀。 物理療法:物理治療方法以電抽搐治療較為常見，因安全性較差一般只用于重癥患者的治療。
在線醫生
你們主動和他說話
在線醫生
和他談心
ask_702998
一副好像天塌下來的樣子，叫他出去走走也不出去，要拖著出去才跟你出去走走，去人群中總感覺怪怪的，好像大家看著他
在線醫生
給他心里疏導
在線醫生
讓他自信
在線醫生
讓他有勇氣邁出去
在線醫生
多一點陪伴
在線醫生
讓他感覺溫暖
ask_702998
比如跟他講什么呢？跟他說話聽不進去一樣
在線醫生
說他感興趣的東西
在線醫生
引導他走出去看看
在線醫生
不好意思我這里來了急診…我先處理了哈
在線醫生
希望理解～我上夜班
在線醫生
謝謝了
在線醫生
祝弟弟早日康復
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