咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_129391

  去年有焦慮癥。驚恐發(fā)作。但是已經(jīng)好轉(zhuǎn)。最近有時(shí)候有頭暈，偶爾有點(diǎn)上不來(lái)氣的感覺(jué)，但是持續(xù)幾秒緩和就好了。頭暈也是幾秒，癥狀都是會(huì)自行消失。請(qǐng)問(wèn)焦慮癥會(huì)引起這些癥狀么。

• 在線醫(yī)生

  你好！

• 在線醫(yī)生

  歡迎來(lái)訪！

• 在線醫(yī)生

  焦慮可以引起的

• 在線醫(yī)生

  最近又有焦慮嗎？

• ask_129391

  我就是比較關(guān)注自己的呼吸

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯！

• ask_129391

  就是如果一關(guān)注的話感覺(jué)就不是那么的順暢

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯！

• ask_129391

  然后我深呼吸緩和過(guò)來(lái)心跳會(huì)很快

• 在線醫(yī)生

  不關(guān)注就會(huì)好一些是嗎？

• ask_129391

  是的

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯！放松訓(xùn)練做得很好！

• ask_129391

  可以說(shuō)我知道自己焦慮。我比較惜命可以說(shuō)。身體有一點(diǎn)不舒服就會(huì)焦慮的那種

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯！

• 在線醫(yī)生

  你知道自己這個(gè)情況還是需要多多放松

• ask_129391

  引發(fā)的驚恐發(fā)作已經(jīng)康復(fù)了。剩下的有一些焦慮情緒還沒(méi)有徹底驅(qū)走

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯！

• ask_129391

  我總是擔(dān)心這些癥狀不是焦慮引起的。擔(dān)心心臟啊什么的。

• 在線醫(yī)生

  你的擔(dān)心就是焦慮

• ask_129391

  因?yàn)槲也挥X(jué)得焦慮情緒就會(huì)引起頭暈這種比較真實(shí)的感覺(jué)。我覺(jué)得只是情緒而已

• 在線醫(yī)生

  但是你放松后就會(huì)緩解就說(shuō)明是焦慮引起的

• 在線醫(yī)生

  會(huì)的

• ask_129391

  但是有時(shí)候你感覺(jué)自己沒(méi)有在擔(dān)心但是也偶爾會(huì)頭暈是怎么回事

• 在線醫(yī)生

  偶爾頭暈沒(méi)有關(guān)系

• 在線醫(yī)生

  睡眠好不好呢？

• 在線醫(yī)生

  偶爾頭暈持續(xù)多久呢？

• ask_129391

  我擔(dān)心的事情挺多的。其實(shí)我覺(jué)得我的焦慮一直陪伴著我。比如不愿意自己獨(dú)處什么的

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯！

• ask_129391

  睡眠只是天天做夢(mèng)還是挺好的

• ask_129391

  只是早上起來(lái)會(huì)有點(diǎn)乏力的感覺(jué)

• 在線醫(yī)生

  你可以找一些感興趣的事情多多分散你的注意力

• 在線醫(yī)生

  讓自己更快樂(lè)一些

• ask_129391

  頭暈也只是幾秒鐘吧

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯！那就沒(méi)關(guān)系

• ask_129391

  也不是很?chē)?yán)重的頭暈。

• ask_129391

  我一直都想運(yùn)動(dòng)什么的。但是還很怕

• ask_129391

  因?yàn)椴幌胱约邯?dú)處。總覺(jué)得有什么突發(fā)情況解決不了

• 在線醫(yī)生

  可以嘗試小運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)慢慢來(lái)

• ask_129391

  我對(duì)焦慮有點(diǎn)了解，運(yùn)動(dòng)什么的可以緩解一些

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯

• ask_129391

  就是不知道焦慮情緒會(huì)引起什么癥狀

• 在線醫(yī)生

  焦慮會(huì)引起頭痛頭暈心慌呼吸不暢胃痛等很多軀體不適

• ask_129391

  我了解自己有焦慮。并且想放下他。不過(guò)好像成習(xí)慣一樣。做一件事之前都會(huì)想有沒(méi)有危險(xiǎn)，會(huì)不會(huì)怎么樣之類的。就是一直克服不了

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯！慢慢來(lái)

• ask_129391

  我別的沒(méi)有就是很偶爾的頭暈和呼吸不暢。

• 在線醫(yī)生

  一點(diǎn)一點(diǎn)克服

• 在線醫(yī)生

  是個(gè)過(guò)程

• ask_129391

  我需要檢查一下心臟什么的或者支氣管

• 在線醫(yī)生

  但是你要嘗試

• 在線醫(yī)生

  你多大了呢？

• ask_129391

  22歲

• 在線醫(yī)生

  我覺(jué)得沒(méi)必要

• ask_129391

  因?yàn)槲沂怯羞^(guò)敏性鼻炎加上咽炎。想是不是這些引起呼吸不暢

• ask_129391

  但是我呼吸不暢的時(shí)候嗓子也沒(méi)啥不舒服的感覺(jué)

• 在線醫(yī)生

  不是

• ask_129391

  我去年做過(guò)心臟方面的檢查，一點(diǎn)異常都沒(méi)有

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯！

• 在線醫(yī)生

  那就更沒(méi)有必要做了

• 在線醫(yī)生

  做了也是沒(méi)問(wèn)題的

• 在線醫(yī)生

  這樣沒(méi)有意義呢

• ask_129391

  所以就是焦慮引起這些軀體癥狀咯

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯！

• ask_129391

  是我一直每天在擔(dān)心，情緒流經(jīng)身體引起的反應(yīng)是嗎

• 在線醫(yī)生

  可以多多放松自己，多多找感興趣的事做，轉(zhuǎn)移一下注意力

• 在線醫(yī)生

  會(huì)的

• 在線醫(yī)生

  情緒會(huì)引起軀體反應(yīng)

• ask_129391

  我有一次因?yàn)樯鷼猓缓罅⒖叹秃粑粫常帜_冰涼的，有點(diǎn)頭暈，并且坐在很多人面前，后來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)放松自己然后就好了也是焦慮么

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_129391

  我不知道怎么徹底客服，轉(zhuǎn)移注意力只是當(dāng)時(shí)轉(zhuǎn)移，根本上我還是有焦慮

• 在線醫(yī)生

  你的放松做得很好！

• 在線醫(yī)生

  你需要慢慢來(lái)

• 在線醫(yī)生

  有好轉(zhuǎn)都是值得開(kāi)心的

• ask_129391

  因?yàn)橹揽赡苁墙箲]然后告訴自己不要怕都是焦慮引起的假反應(yīng)

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯！

• ask_129391

  但是我還是沒(méi)辦法真正面對(duì)焦慮，面對(duì)我身體不舒服的癥狀，想著驚恐發(fā)作都客服過(guò)來(lái)了，還有什么癥狀會(huì)比那樣更可怕，只是這樣勸自己

• 在線醫(yī)生

  你越焦慮越嚴(yán)重

• 在線醫(yī)生

  不焦慮才會(huì)更好，你要這樣告訴自己

• ask_129391

  并且我還研究過(guò)暴露療法什么的，但是不敢實(shí)施

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯！

• ask_129391

  焦慮已經(jīng)成為我的習(xí)慣了

• 在線醫(yī)生

  你已經(jīng)懂得如何在焦慮時(shí)放松自己，就更不必要去擔(dān)心焦慮發(fā)作了

• 在線醫(yī)生

  正因?yàn)槟懔?xí)慣了，所以要慢慢來(lái)改變

• 在線醫(yī)生

  慢慢來(lái)

• ask_129391

  好吧，我想我可能只是需要確定我這些癥狀是焦慮引起

• ask_129391

  好讓我面對(duì)

• 在線醫(yī)生

  是的

• 在線醫(yī)生

  確實(shí)是焦慮引起的

• ask_129391

  我就是對(duì)自己的身體太敏感

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯！太關(guān)注了

• ask_129391

  一點(diǎn)不舒服別人可能覺(jué)得沒(méi)什么，然后我就覺(jué)得不得了，不往好方面想

• ask_129391

  比如咽炎我就想是不是哮喘了，呼吸不暢是不是心臟不好，反正這那好多

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯！

• 在線醫(yī)生

  想太多了！

• ask_129391

  就是我也不知道怎么不想，反正就是老那么想

• 在線醫(yī)生

  慢慢克服自己

• 在線醫(yī)生

  需要一個(gè)過(guò)程

• 在線醫(yī)生

  你要知道，越焦慮越有軀體癥狀

• ask_129391

  嗯，我知道，從知道有焦慮癥開(kāi)始已經(jīng)客服很多事情了

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯！你很棒的！

• ask_129391

  一開(kāi)始任何交通工具都不能做，不能自己一個(gè)人待著，現(xiàn)在已經(jīng)好多了，我會(huì)繼續(xù)客服的

• 在線醫(yī)生

  你能自己放松緩解自己就做的很不錯(cuò)！

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯！加油哈！

• ask_129391

  因?yàn)槊看尉透嬖V自己就是焦慮所以就不那么害怕了

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯！

• ask_129391

  謝謝您醫(yī)生

• ask_129391

  很抱歉這么晚打擾你

• 在線醫(yī)生

  沒(méi)有關(guān)系的！

• ask_129391

  嗯，我的困惑你都解決了，以后我知道這是焦慮引起我會(huì)自己調(diào)節(jié)和客服

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯！加油哈！你本來(lái)就做的很好！

• ask_129391

  最讓人頭疼的是不知道怎么回事所以不知道用什么辦法解決。

• ask_129391

  現(xiàn)在知道了。

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯！

• ask_129391

  再次謝謝您，這么晚了，您早些休息。

• 在線醫(yī)生

  不用客氣哈！

• 在線醫(yī)生

  如果沒(méi)有其他問(wèn)題，那我就關(guān)閉咨詢了哈，若有問(wèn)題歡迎再次來(lái)訪！

• 在線醫(yī)生

  再見(jiàn)！加油！

• ask_129391

  嗯嗯，好的醫(yī)生

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