咨詢實錄內容

• ask_183157

  脊椎 駝背很多年 抬頭挺胸時感到惡心暈眩

• 潘宏祥

  介紹一下你的年齡、性別、職業好嗎？

• 潘宏祥

  有沒有強直性脊柱炎

• ask_183157

  17 學生 女

• ask_183157

  不知道

• 潘宏祥

  有沒有給脊柱照過相

• ask_183157

  沒有…

• 潘宏祥

  誰告訴你有駝背

• 潘宏祥

  還是自己感覺有駝背

• ask_183157

  就是駝背

• 潘宏祥

  能拍個圖片看看嗎

• ask_183157

  駝背 很明顯

• 潘宏祥

  有沒有疼痛

• ask_183157

  怎么拍

• 潘宏祥

  側面放松狀態下

• ask_183157

  肩部一片會有一點

• ask_183157

  好的

• 潘宏祥

  自然狀態的側面

• ask_183157

  圖片僅醫生和患者本人可見

• ask_183157

  圖片僅醫生和患者本人可見

• 潘宏祥

  不嚴重的

• 潘宏祥

  孩子

• 潘宏祥

  可以矯正

• ask_183157

  具體怎么矯正呢

• 潘宏祥

  平時注意坐姿：挺胸抬頭收腹

• ask_183157

  時間長會惡心頭暈

• 潘宏祥

  做做腰背肌的功能鍛練

• ask_183157

  好的

• ask_183157

  謝謝醫生

• ask_183157

  嚇死我了

• 潘宏祥

  腰背肌鍛煉是一種綠色的治療方法，希望通過人體的自我調節和康復能力來重獲腰椎健康。成功的關鍵在于堅持，一般3個月以上會有比較明顯的效果。治療過程中需要醫生的指導。 小燕飛法：鍛煉時俯臥床上，去枕，雙手背后，用力挺胸抬頭，使頭胸離開床面，同時膝關節伸直，兩大腿用力向后也離開床面，持續3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒為一個周期。每天2次，每次30-50下，初期可以從10-20下先開始，逐漸增加次數。一開始做的不到位，不要著急，循序漸進，功到自然成。

• 潘宏祥

  這是腰背肌的鍛煉方法

• ask_183157

  好的

• 潘宏祥

  仔細閱讀理解

• 潘宏祥

  平時你喝牛奶嗎

• ask_183157

  不喝…

• 潘宏祥

  要喝牛奶的

• 潘宏祥

  對你的身體有好處

• 潘宏祥

  每天250毫升純牛奶

• ask_183157

  … 酸奶能嗎

• 潘宏祥

  不行

• 潘宏祥

  必須純牛奶

• 潘宏祥

  做鍛煉喝牛奶

• 潘宏祥

  認真閱讀我給你的鍛煉方法

• ask_183157

  每天？

• ask_183157

  嗯？

• 潘宏祥

  是的

• 潘宏祥

  要堅持鍛煉和喝牛奶

• ask_183157

  好的

• 潘宏祥

  糾正你的輕微駝背

• 潘宏祥

  好的

• 潘宏祥

  還有問題嗎

• ask_183157

  沒有啦

• 潘宏祥

  做作業去吧

• ask_183157

  謝謝醫生

• ask_183157

  好的

展開全部內容