腰間盤突出需要注意什么？怎么能治療
東莞市寮步醫院 骨外科
主治疾病：腰椎間盤突出癥,頸椎病,痛風性關節炎,膝骨關節炎,股骨頭壞死,肩周炎,肩袖損傷,半月板損傷,叉韌帶損傷等,尤其是對腰椎間盤突出癥,頸椎病,有獨特的治療心得
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腰間盤突出需要注意什么？怎么能治療
林偉鋒
避免長時間彎腰或者久坐久站。
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能治好嘛
林偉鋒
這個要看你的突出到什么程度要看x光片和ct片跟你臨床癥狀來判定。
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好吧。那有沒有什么動作可以緩解啊
林偉鋒
要請稍后我馬上為你講答。
林偉鋒
你現在可以站起來，舉起取你疼痛那一邊的手。
林偉鋒
然后向另外一邊腰側彎。
林偉鋒
***這樣來回擺。
林偉鋒
這個是最簡單的自我保健方法。
ask_525049
好的
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謝謝啦
林偉鋒
請問還有別的問題嗎？如果你愿意等待我可以教你更詳細的。
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好的啊
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我可以等的
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我就想知道一些保健操之類
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我經常做做
林偉鋒
你現在站可以做好做正抬頭挺胸。
林偉鋒
兩個食指伸出來插進你耳朵里。
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然后呢
林偉鋒
以兩個手指為軸心你的頭。圍繞這個軸心向前。低頭延后，旋轉，向后。
林偉鋒
來回這樣。低頭。抬高。低頭來回轉。
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嗯
林偉鋒
一天做多次。有時間就做。
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好的
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好的
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謝謝啦
林偉鋒
祝你健康。
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