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檢查出腰椎間盤突出已有三個(gè)月。 開始右腳酸疼。 疼了一個(gè)多月。 然后沒疼過。 但昨天腰部開始
隆安縣中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)骨科
主治疾病：頸椎病，腰椎間盤突出癥，面癱，面肌痙攣，關(guān)節(jié)炎等頸肩腰腿痛疾病。
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檢查出腰椎間盤突出已有三個(gè)月。 開始右腳酸疼。 疼了一個(gè)多月。 然后沒疼過。 但昨天腰部開始疼
李增賀
您好，您可以去藥店買艾條回來灸。買個(gè)雙空艾灸盒，網(wǎng)上有，十幾塊這樣。
ask_LXWvEY
那是什么
李增賀
雙孔艾灸盒。
ask_LXWvEY
做什么用的
李增賀
做艾灸時(shí)用的。
ask_LXWvEY
麻煩清楚點(diǎn)。 哎玖是什么
李增賀
就是盒子，把點(diǎn)燃的艾條插到盒子的孔上，對著穴位灸。
李增賀
治療用的。
ask_LXWvEY
哦。 我還是要保守治療。 比如鍛煉效果怎樣
李增賀
做艾灸也是保守治療。鍛煉只是其中一種手段，不能代替其它治療。
ask_LXWvEY
那應(yīng)該怎樣鍛煉
ask_LXWvEY
怎么？
ask_LXWvEY
怎么？
李增賀
每天做2次，每次做15—30組，開始時(shí)次數(shù)少一點(diǎn)。慢慢增加次數(shù)。以不累為度。
李增賀
平躺在床上，把雙腳收起，雙腳底和雙肘，頭同時(shí)用力，把腰抬起來，抬起來后停留5—10秒，在放下來。
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什么動(dòng)作！
李增賀
五點(diǎn)支撐式功能鍛煉，針對腰突的。
ask_LXWvEY
慢跑對那個(gè)有好處沒有
李增賀
作用是恢復(fù)腰曲，加強(qiáng)腰背肌功能。
李增賀
沒有。
ask_LXWvEY
一點(diǎn)好處也沒有？
李增賀
還會(huì)加重腰突可能。
ask_LXWvEY
那么嚴(yán)重
李增賀
慢跑時(shí)，重力由上往下壓，會(huì)對突出的椎間盤增加壓力，會(huì)有加重可能。
李增賀
您好，請問還有什么要咨詢的嗎？
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