怎么能瘦阿.為什么我怎么也瘦不下來.有什么好辦法幫助我瘦下來.
在線醫生
ask_4AHQMc
怎么能瘦阿.為什么我怎么也瘦不下來.有什么好辦法幫助我瘦下來.
在線醫生
我們一般只會提供健康的減肥方法。就是控制飲食（每日3餐7,8分飽），增加運動量（持續1小時左右）來實現減肥目的。
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要錢么
在線醫生
不用啊
ask_4AHQMc
我想瘦.
在線醫生
養成好的生活習慣，不吃零食，少吃肉類。多吃黃瓜苦瓜，蘿卜等
在線醫生
睡前禁止吃任何東西
在線醫生
每天晚上抽2小時的時間做運動，如慢跑，跳舞，踢球等等
ask_4AHQMc
我不吃肉.零食也不吃.喜歡吃飯
在線醫生
飯其實應該少吃的
在線醫生
如果怕吃不飽，可以多吃菜
在線醫生
因為主糧在體內如果過多，就會直接轉換脂肪
在線醫生
蔬菜水果就不會
ask_4AHQMc
我感覺我喝涼水都胖.
在線醫生
那你可能是缺乏維生素B族，因為維生素B是體內分解脂肪的必要物質
在線醫生
缺這個，就容易胖
ask_4AHQMc
那我以后多吃維生素B就可以了么
在線醫生
一般粗糧中含維生素B
在線醫生
也可以買維生素B片
在線醫生
你以后把主糧改為高粱米或蕎麥燕麥之類的吧
ask_4AHQMc
我喜歡吃大米飯.大米飯胖人哈
在線醫生
是啊
在線醫生
大米是最容易吃胖的
在線醫生
如果愛吃，以前吃一碗，今后就吃半碗，然后多吃菜。吃菜不會胖。青菜，不是肉菜
在線醫生
還有問題了嗎
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