每次考試之前都比較焦慮，我該如何去克服呢
曹縣磐石精神病醫院 精神科
主治疾病：精神分裂癥,抑郁癥,躁狂癥,雙相障礙,強迫癥,焦慮癥,神經衰弱及軀體化障礙等各類神經癥,腦器質性精神障礙,精神活性物質（如：酒精）所致精神障礙,以及應激相關障礙等
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每次考試之前都比較焦慮，我該如何去克服呢？
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焦慮癥
高英為
考前焦慮是一種很常見情緒反應，如果不影響你考試的成績，問題不大的。如果過度緊張，導致你發揮失常了，就要注意一下了
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就是本來不想焦慮的，但是會想很多煩心事，擔心發生，相當于自己嚇自己
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就是會影響考試成績的
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我該如何克服呢？請您幫幫我，謝謝
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謝謝
高英為
其實方法有很多，首先要改變自己對考試的認知，不要把考試看的太重。
高英為
焦慮嚴重了，可以試一試放松訓練
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最重要的是改變對考試的認知嗎？
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怎么放松
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壓力大時就容易焦慮
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這種現象常見嗎？
高英為
我幫你轉接一下心理咨詢師吧
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