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• ask_712732

  , 以前有焦慮抑郁癥，已經幾年未復發，最近因為工作的事情引發了，但我感覺不太向焦慮抑郁，我公司主要是做成人教育的招生不是我很擅長的，但是自己一直很想做好，業績上不去，不想放棄，想做好卻做不好，又逼自己去做，導致自己進入了死循環，不想放棄又做不好。精神上出現了強迫心理，無論如何都要逼自己做下去。想問問這種情況如何調節

• ask_712732

  AT***

• 郭孟凡

  可以了

• 郭孟凡

  對了

• 郭孟凡

  你現在把你的成長史，就是六歲之前和誰一起生活的，還有性格，還有最早出現不舒服表現寫下來發給我

• 郭孟凡

  好好想休息了，一次寫完自己保存一份放筆記本還是記事本里面，拍照片發給我一份

• 郭孟凡

  好好想

• 郭孟凡

  不要急找個安靜地方寫

• 郭孟凡

  這個很重要的

• 郭孟凡

  性格包括自卑，自信，擔心害怕，或者其他

• 郭孟凡

  成長史一句話就行

• 郭孟凡

  還有經歷是最早出現不舒服，是幾年前什么表現吃的什么藥物

• 郭孟凡

  這個詳細些

• 郭孟凡

  寫

• 郭孟凡

  我等你不要急

• 郭孟凡

  你啥時候寫好啥時候發給我

• 郭孟凡

  如果現在有空現在寫

• 郭孟凡

  寫了還有其他事情呢

• 郭孟凡

  一步一步走

• 郭孟凡

  配合約會好的越快

• ask_712732

  好的

• 郭孟凡

  我等你

• 郭孟凡

  加油

• ask_712732

  一會兒寫好給你

• 郭孟凡

  要和你走向光明道路了，我們一起努力

• 郭孟凡

  好的

• 郭孟凡

  六點后寫好了我晚會回你

• 郭孟凡

  不要急

• 郭孟凡

  另外一天的計劃也發給我

• 郭孟凡

  王便于知道你的工作情況

• ask_712732

  小時候：家里有四姐妹，小時候家里比較窮，父母都是很要強的，一直想生兒子來著生不出所以才生了這么多孩子，我比較反感重男輕女的家庭，因為家里沒有兒子所以父母對女兒的要求相對來說也很高，姐妹四個性格非常要強，因為怕被別人瞧不起，所以都不敢落后于其他人，家里只有我和妹妹學歷高一些，兩個姐姐也只讀到初中，由于出來的早她們相對來說固定資產基礎比我和妹妹要好一些，而我是被夾在中間長大的，上面有兩個姐姐做標榜，下面要給妹妹做標桿，所以不管是哪個方面都希望不要太落后。而我又是個急性子所以承受壓力的能力可能不太夠。現在的家庭環境是跟公公婆婆住一起的，相對來說環境比較壓抑，而且在這個家庭里面我不想在能力各方面低于老公，低于老公就會被他的家人看不起，我覺得一定自己賺的才踏實，沒有安全感。生活條件比上不足比下有余，我不能閑下來，就是只做家庭主婦的活我干不了，我會每天活在恐懼里，即使有錢我也害怕跟社會脫軌，所以一直過得很累，老公是個不太愛說話的人，基本可以是我問他答的，所以很多時候連架都吵不起來，經常有火也發不出的那種。而且我老公跟我性格也是完全相反的，他對金錢沒有太多的追求，包括生活品質也沒有過多要求，所以我很累。身心都累，他說我欲望太高，我覺的他沒上進心的感覺。事業上我們倆也是自己顧自己，壓力自然也就是自己承擔，我一直都是自己創業，而他一直都是上班，在一個公司呆幾十年的那種，壓力相對來說比我小很多，目前我創業遇到了瓶頸期，自己強迫自己去做一些不擅長的事情，逼的沒有退路，精神崩潰的解咒，不知道是要調整心態還是需要更努力才能扛過去這次，反正感覺這次做不好后面其他事情我都沒信心做下去，所以就不擅長還要繼續去做，你說是不是自己折磨自己

• ask_712732

  寫完了

• ask_712732

  性格：急性子，自卑，要強，能力不足欲望大，然后還自己要逼死自己的節奏，

• ask_712732

  其實語言只是表面的，真正的內心其實是亂七八遭沒有一點陽光的，根本沒有快樂可言

• 郭孟凡

  寫完我看看回你

• 郭孟凡

  晚一會

• 郭孟凡

  一個小時之后吧

• 郭孟凡

  吃飯了嗎

• 郭孟凡

  抱歉，剛才有事沒有及時回你

• 郭孟凡

  詳細看了你的成長史，成長史是父母要強讓你們也影響性格，導致性格要強，容易比較

• 郭孟凡

  所以現在生活中也是事業要強和老公和家人比較

• 郭孟凡

  另外自己工作也有壓力

• 郭孟凡

  這個工作做幾年了

• 郭孟凡

  要規劃一下，是剛開始做嗎

• 郭孟凡

  之前做個類似的嗎

• 郭孟凡

  之前有哪些經驗

• 郭孟凡

  這個要給自己一個明確的規劃

• 郭孟凡

  這樣才能讓自己越做越好

• 郭孟凡

  另外性格上面也要改變一下，雖然改變比較慢但還是可以改變的要后認識

• 郭孟凡

  比如之前性格要強，現在改變要柔和一點，可以嘗試放松適度

• 郭孟凡

  有彈性一點

• 郭孟凡

  這樣更好些

• 郭孟凡

  上面我的話你保存一份經常看看這樣對自己有個認識才能慢慢想改變

• 郭孟凡

  另外你一天都工作計劃有空了寫一下，除了吃飯休息其他時間具體幾點做什么都寫一下

• 郭孟凡

  第一，不舒服時候及時聯系我，除了休息和吃飯，午休時間其他時間可以隨時聯系我，打電話，文字語音都可以，第二，每天運動半小時，快走或者慢跑，第三不要看不好視頻文字，游戲等負能量的東西，第四每天制定計劃，除了休息吃飯其他時間都做什么，做個計劃發給我，第五，寫日記，寫自己心情，改變等，寫了發給我看看，第六，不要網上搜病。上面的保存一份，每天看看是不是做到了，是不是違規了。

• 郭孟凡

  這保存一份，每天看看自己按照做了沒有另外自己有沒有違背上面的

• 郭孟凡

  比如超過十二點休息，或者有負能量擔心，網上看不好東西，或者壞習慣等

• 郭孟凡

  主要增加正能量

• 郭孟凡

  上面的保存一份

• 郭孟凡

  看到了聯系我一下

• 郭孟凡

  看到了聯系我

• 郭孟凡

  好好吃飯呀，不想吃也要吃，注意營養

• 郭孟凡

  在嗎

• 郭孟凡

  看到了聯系我呀等你

• ask_712732

  看到了

• ask_712732

  正在調整

• 郭孟凡

  怎么樣

• 郭孟凡

  還在堅持上班嗎

• 郭孟凡

  不舒服及時聯系我

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