咨詢實錄內容

• ask_528678

  焦慮癥強迫癥，反反復復，需要咨詢治療引導

• ask_528678

  在嗎

• ask_528678

  在線嗎

• 范文獻

  在

• 范文獻

  你好

• ask_528678

  吃飯先喔

• 范文獻

  嗯嗯

• ask_528678

  圖片僅醫生和患者本人可見

• ask_528678

  今天帶了個朋友去釘那塊痛風牌，他只用兩根小釘固定了上面的兩個耳朵，下面的沒有固定，塞進下面牌的縫里

• ask_528678

  回來后突然就想到不穩，大風吹會掉下來砸中人

• ask_528678

  當時我也和他說固定下面的兩個耳朵，他說不用了！就算十二級臺風也吹不掉了

• ask_528678

  我又想到他用鉆頭打孔后放了很短的膠塞釘進的釘子也只有三厘米左右

• ask_528678

  唉，就焦慮起會被大風吹落，砸中人

• ask_528678

  最近停藥有20余天了，今天又挨吃藥了

• ask_528678

  還是把事情放大化災難化

• ask_528678

  總覺得我這朋友在應付了事，隨便釘一下固定，沒想到掛得高會被風吹落

• ask_528678

  在嗎？

• 范文獻

  你好，

• 范文獻

  那個朋友經常做這個工作嗎？

• ask_528678

  他是做衛浴和晾衣架的，也經帶鉆孔固定

• ask_528678

  只是隨便找了兩根釘去固定這個牌匾！

• ask_528678

  我自己感覺不穩

• ask_528678

  可能也是小心謹慎求全的性格作怪

• ask_528678

  這個念頭一起，就開始分析解決，還有那些災難化聯想，砸中人受傷甚至砸死人等等

• ask_528678

  有時又想砸中人的概率很小，因為那牌匾很輕，砸中大人也不會有多大問題，砸中小孩問題多大些，前提是狂風暴雨，又剛好路過

• ask_528678

  那是一個診所，大風大雨剛好在門口這種概率太低J

• ask_528678

  了

• ask_528678

  想不去解決它，但又控制不住去想！精神發生交互作用，這就是我的病根所在了。

• 范文獻

  嗯嗯

• ask_528678

  有時又想再叫人去再釘好

• ask_528678

  又很矛盾

• 范文獻

  “牌匾很輕，落下也不會有嚴重后果”“診所那個地方發生狂風暴雨可能性很小”“同事做這個工作的，心理有數”這些想法可以減輕一些壓力吧？

• ask_528678

  只是擔心那個朋友那兩根釘小，不過那是螺旋扭進去的釘

• ask_528678

  相對于直接釘進去的要牢固

• 范文獻

  嗯，兩根螺旋釘，挺穩固的，這個想法，可以讓你安心一些嗎？

• ask_528678

  就是這里不太安心，釘子的頭可能不能蓋住牌匾的耳朵，風吹來釘子不掉可能牌匾脫離釘子

• ask_528678

  越分析越陷進去

• 范文獻

  這個問題，你可以想信你的朋友。 另外，也可以抽空去確認一下

• ask_528678

  是的！

• ask_528678

  我也想通過這個問題

• ask_528678

  煅煉自己，允許自己

• ask_528678

  不然我的病真難痊愈啊！

• ask_528678

  就是克服內心的怕

• ask_528678

  內心的怕就像樹的根，那些癥狀千變萬化

• ask_528678

  我的思維模式總習慣了先往壞處去思考

• 范文獻

  嗯嗯

• 范文獻

  鍛煉自己是對的

• 范文獻

  有壞處的想法，也有積極的想法。是嗎？

• ask_528678

  是的

• ask_528678

  怕萬一

• ask_528678

  去鉆萬一的牛角尖

• ask_528678

  練自己不怕無常

• 范文獻

  嗯嗯

• 范文獻

  你通過哪些方法訓練的呢？

• ask_528678

  當下，

• ask_528678

  努力不去分析

• ask_528678

  然后去做事情

• ask_528678

  您指導我一些擺脫“怕”的方法吧

• 范文獻

  如果擺脫了“怕”，你的生活會是怎樣的呢？

• ask_528678

  喔，適度怕和擔心是一種正常的情緒？是不是自己過多的去抵觸，才導致越反抗越痛苦

• 范文獻

  是的

• 范文獻

  強迫就是控制與反控制的糾結。

• ask_528678

  如何打破這種糾結？

• ask_528678

  我去看那塊牌匾了，釘得應該牢固了，只是因為下面的兩個耳朵沒有釘住，而是插進下面的牌匾里，就覺得不安

• ask_528678

  這是不是完美心理在作怪？徹徹底底沒有任何不安的這種心理在作怪？

• ask_528678

  念頭一出來，就強迫分析思考，強迫去解決，這就是我的病癥了！如何去打破這種強迫與反強迫？

• 范文獻

  在“強迫分析思考，強迫去解決”這個家伙常常打擾你的這么長時間里，你是如何過來的，有是如何照顧家人的？

• ask_528678

  熬過來，帶著癥狀工作生活，每當有新的焦慮，前面的焦慮就減少或消失！好像自己是兩個人，工作或做事時焦慮就減輕或沒有！

• ask_528678

  總之那些擔心害怕的事來了又去，也都能應付過來

• 范文獻

  嗯嗯，真的不容易!

• ask_528678

  那些擔心的事，都是些模凌兩可，感覺好像要發生的，災難化的！

• 范文獻

  嗯嗯

• 范文獻

  你曾經用過哪些方法，應對這種模棱兩可的“災難化”

• ask_528678

  有確認的，有逃避的，有森田療法

• ask_528678

  腦子太混亂時就服用勞拉

• 范文獻

  我很好奇，逃避是怎樣的應對，可以舉個例子嗎？

• ask_528678

  比如說怕被狗咬，遇到狗就非常小心，保持距離！去賓館住宿那洗發水沐浴露如果是掛在浴室墻上擠壓共用那種，就不敢用！

• ask_528678

  去外面吃飯，見白切雞帶紅似不熟的，不敢吃！

• ask_528678

  從得這個病到現在，去南寧出差都盡量趕回家住，不愿在賓館住

• 范文獻

  嗯嗯，這些逃避的過程中，最辛苦，最不容易的是什么？

• ask_528678

  是內心的矛盾與掙扎

• 范文獻

  這個矛盾和掙扎，告訴你什么？

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