咨詢實錄內容

• ask_0Q7jO4

  經常干點活或者長時間走路感覺腰酸背痛，休息了就好些

• 李沛

  請問這種情況多久了？

• ask_0Q7jO4

  李沛醫生你好

• 李沛

  您好

• 李沛

  請問這種情況多久了

• 李沛

  您好

• ask_0Q7jO4

  是不是年輕累

• 李沛

  腰兩邊疼還是中間疼

• ask_0Q7jO4

  我也不知道咋回事

• ask_0Q7jO4

  中間疼

• 李沛

  小便疼不疼

• ask_0Q7jO4

  不疼

• 李沛

  避免久坐久站、彎腰負重。鍛煉腰背部肌肉，游泳是比較好的運動方法，平時還可以做一些腰部的前屈，后伸及旋轉運動，如“兩頭起”、“小燕飛”的動作，尤其在久坐工作后，既可以緩解疲勞，又能鍛煉肌肉力量，有利于維持腰椎的穩定性，保護腰椎間盤和小關節。

• ask_0Q7jO4

  好的，謝謝醫生

• 李沛

  不客氣

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