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實(shí)錄
最近半個月焦慮 心慌 呼吸困難，拉肚子 ，還有咽炎
周鵬工作室 心理咨詢科
主治疾病：抑郁癥,焦慮癥,強(qiáng)迫癥,神經(jīng)衰弱,睡眠障礙,恐懼癥
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最近半個月焦慮 心慌 呼吸困難，拉肚子 ，還有咽炎
周鵬
嗯嗯，以前有過這種情況嗎
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偶爾有過 自己調(diào)節(jié)好了
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最近疫情鬧的，心慌 匯率
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焦慮
周鵬
是的
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呼吸困難總感覺
周鵬
你成家了沒有
周鵬
家庭關(guān)系怎么樣
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2.14查了ct跟血常規(guī)，那會咽炎呼吸困難，2.19查了心電圖 心臟彩超跟心機(jī)，都沒有問題
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沒有結(jié)婚
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我脾氣不好 在家老是發(fā)脾氣平時
周鵬
嗯嗯
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焦慮會引起呼吸困難嗎
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渾身無力
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周鵬
做過焦慮測試嗎
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沒有
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咋做
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去醫(yī)院嗎
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是不是要吃藥
周鵬
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
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的。
周鵬
復(fù)制鏈接，在瀏覽器打開后實(shí)事求是回答就行了，以近兩周的情況為準(zhǔn)，然后把結(jié)果截屏給我。
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怎么辦
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重度焦慮
周鵬
得分多少
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忘記截圖
周鵬
中度
周鵬
你這種情況，只能說明焦慮程度
周鵬
暫時不需要按焦慮癥處理
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那需要吃藥嗎
周鵬
因?yàn)槭鞘鲁鲇幸?p>
周鵬
暫時不用
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心慌
周鵬
現(xiàn)在全國人民都焦慮
周鵬
不止是你
周鵬
你這種情況一天可以接到好幾個
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額
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會引起渾身無力嗎
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呼吸困難
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我還拉肚子
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渾身無力 心慌
周鵬
焦慮引起的植物神經(jīng)癥狀
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啊
周鵬
先給你幾點(diǎn)建議吧！
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好的謝謝
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需要做什么呢
周鵬
如果自我調(diào)節(jié)不理想，你再去醫(yī)院心理科檢查焦慮癥
周鵬
看看吃什么藥
ask_5OxJO8
好的謝謝
周鵬
第一：現(xiàn)在不難出門，暫時在家小運(yùn)動量活動活動。蹦蹦跳跳，做做瑜伽都可以。 疫情結(jié)束后。盡量多進(jìn)行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，有條件的話可以參加一些體育鍛煉。戶外活動不僅可以呼吸到新鮮空氣，而且還可以通過各種活動來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到心理愉悅的目的。
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好的謝謝
周鵬
第二及時進(jìn)行心理疏泄。遇到令人頭痛的事情產(chǎn)生不良情緒時，不要憋悶在心里，把自己的感受，和家人朋友，也可以和心理醫(yī)生聊聊。
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呼吸短促都是焦慮引起的嗎
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好的
周鵬
對，過度緊張，過度關(guān)注
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對 是的
周鵬
第三生活習(xí)慣要有規(guī)律。規(guī)律性的生活習(xí)慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養(yǎng)自己的良好心境。
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我去看過內(nèi)科，心電圖什么的結(jié)果出來了他下班了
ask_5OxJO8
他問我焦慮的事情了
周鵬
第四：克服焦慮最好的方法是放松自己。具體方法如下。
周鵬
找一個最舒服的姿勢，閉上你的眼睛，然后進(jìn)行深呼吸，深深的吸氣三秒，再慢慢的呼氣5秒，這樣反復(fù)進(jìn)行，直至心情平和，然后從頭到腳進(jìn)行放松，讓身體的每一個細(xì)胞都充滿新鮮的氧氣，讓二氧化碳等負(fù)性的情緒慢慢的從腳底滑落滑落，這時全身上下充滿了新鮮的氧氣，每個細(xì)胞都是那樣的舒服，那樣的滋潤，這時你從10數(shù)到0，再慢慢的睜開眼睛。
周鵬
這個可以睡前做，也可以緊張焦慮的時候做。平時也可以做。
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謝謝
周鵬
不客氣
ask_5OxJO8
好的
周鵬
嗯嗯
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