咨詢實錄內容

• ask_WrG0jM

  這段時間老是覺得自己那兒都不舒服，聽不進別人的話，而且做什事都提不起勁，怎么回事

• 徐國安

  您好，我是快速問醫生的簽約醫生，很高興為您解疑答惑！

• 徐國安

  你好，這個考慮精神狀態不好的，大部分還是和情緒有關系的

• 徐國安

  一方面評估自己的情緒，另一方面好好調整自己的

• ask_WrG0jM

  老是覺得后背疼和喉嚨痛

• ask_WrG0jM

  晚上也睡不著

• ask_WrG0jM

  失眠

• ask_WrG0jM

  檢查了沒有什么，老是懷疑

• 徐國安

  您好，因為已經檢查過了沒有問題，那說明更多的是你的情緒引起的，焦慮情緒，總是擔心身體出現問題，

• 徐國安

  對癥狀過于敏感，其實你是可以放心的，檢查好的，一般不會有什么問題的，注意調理自己的情緒

• 徐國安

  這段時間養成良好的飲食作息習慣，適量的鍛煉身體，保持開朗的以及積極的心態

• ask_WrG0jM

  但還是特別焦慮

• ask_WrG0jM

  做其他事來轉移也分散不開

• 徐國安

  我教你一些放松的方法，如果自我調整不好我建議使用一些改善焦慮的藥物的，

• 徐國安

  這段時間注意調整自己，一方面是養成良好的飲食作息習慣，試點的鍛煉身體，可以促進腦內多巴胺的釋放，幫助你調整情緒的，另一方面可以進行一些放松訓練，比如說，讓自己躺在床上，洗一個澡，全身心的放松，不要用一點力氣，把自己的注意力集中在自己的身體與床的接觸面，比如說，把自己的注意力關注自己的腳與床的接觸，自己的頭與床的接觸，自己的背與床的接觸，關注的同時在心里面默念：放松、放松。

• ask_WrG0jM

  老想再切檢查一下

• ask_WrG0jM

  我老公說你又不發燒，也不咳嗽，血常規也正常。說我是心理上的

• 徐國安

  是的，沒必要檢查的，你這個考慮是疾病焦慮

• 徐國安

  反復擔心自己身體

• 徐國安

  多給自己心理暗示的，告訴自己沒有問題

• 徐國安

  我上面的放松訓練做做

• ask_WrG0jM

  但是我有時候覺得后背疼和喉嚨不舒服怎么回事

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