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• ask_865147

  王醫生，這兩天我在看如何戰勝強迫癥書籍。書中說強迫癥是我們大腦自編自導自演的一部恐怖電影，我們自己作為觀眾反復觀看，深陷其中，感到股戰心驚。

• ask_865147

  王醫生，這兩天我在看如何戰勝強迫癥書籍。書中說強迫癥是我們大腦自編自導自演的一部恐怖電影，我們自己作為觀眾反復觀看，深陷其中，感到膽戰心驚。

• 王自湘

  也可以這樣說吧

• 王自湘

  區別就是看電影時候你知道這是虛構的，但是強迫性思維你往往信以為真

• ask_865147

  所以走出強迫癥的正確方向用兩句話概括就是，所有強迫癥說的都不要相信，所有強迫癥讓我們做的都不要做。

• ask_865147

  書中還說，應對強迫觀念的四個要領：知道它，允許它，不管它，隨它去。

• 王自湘

  嗯

• ask_865147

  方法與您的一樣。

• 王自湘

  那好的

• ask_865147

  另外書中還提到了活在當下，這塊不太懂。

• 王自湘

  活在當下就是保持正常生活

• ask_865147

  我是說要如何才能做到活在當下。

• 王自湘

  舉個例子，你現在正準備出門散步，但是因為有強迫觀念影響，你就不去了，整天呆在家里出門，那就不是活在當下，

• 王自湘

  活在當下，就是你應該做的事情你要堅持去做，而不是被強迫癥影響

• ask_865147

  有沒有什么方法能夠阻斷強迫癥的胡思亂想。

• ask_865147

  現在是知道要正常生活，但很難做到。

• ask_865147

  知道和做到有區別的。

• 王自湘

  前面你說了，既然你知道應對強迫觀念的四個要領：知道它，允許它，不管它，隨它去。為什么還要問這個問題

• ask_865147

  知道不一定能做到啊。

• 王自湘

  又不是上刀山下火海，也不是你有軀體方面殘疾，不可能做不到的

• 王自湘

  做不到只有一個原因，你不想忍受痛苦焦慮，你只像輕輕松松改變，不想付出任何努力，

• 王自湘

  你能否改變只取決于你為改變付出了多少，你為改變做了哪些努力。你習慣了只付出30分的努力然后幻想能夠得到100分的回報，但這絕對不會實現，這個誰都糊弄不了。

• ask_865147

  再說那是書中說的，并不是象您給我的回復，直接針對的是我的問題。所以我對拔牙引起的擔心還有糾結到底是不是自編自導自演的恐怖電影？

• 王自湘

  其實這個問題我已經回答你無數次了

• 王自湘

  我說了很多次這個擔心害怕是強迫性思維，不要去管它

• ask_865147

  我基本上認為就是虛擬的恐怖電影。只是偶還有糾結。

• 王自湘

  這個糾結就是強迫性思維，它想拉你回去，如果被它控制，又來問，癥狀又會加重

• 王自湘

  這樣就很難好的

• ask_865147

  己經兩三天沒問了。只是今天又問了一下。

• 王自湘

  嗯

• ask_865147

  也不可能再拉回去的。

• 王自湘

  那就要看你怎么做了

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