咨詢實錄內容

• ask_JcbmD4

  ***，醫生，請問41歲女性晚上幾點前睡覺好

• 在線醫生

  你好

• ask_JcbmD4

  醫生，你好！

• 在線醫生

  女人在晚上10點之前入睡是最好的，睡眠的時長要保證6-8個小時左右

• 在線醫生

  平時經常熬夜嗎

• ask_JcbmD4

  不熬夜

• 在線醫生

  從睡眠的周期上來說，也是在晚上10點之前人類最適合于休息的時間。從中醫的度來理解，患者10點的時候血會歸于肝臟，平臥的時候有助于肝臟的血布散于全身，濡養全身的經脈，還有心神可以使患者的精力處于充沛的狀態，所以在晚上10點之前睡覺是最好的。

• ask_JcbmD4

  都11點前睡，5點多起

• 在線醫生

  只要每晚保證睡眠六小時以上，就屬于正常的

• ask_JcbmD4

  好的，謝謝！

• 在線醫生

  不客氣

• 在線醫生

  感謝你的咨詢，祝你早日康復！

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