咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_k_bQQE

  頸椎，腰椎不好應(yīng)該注意什么？？？？？？？？？

• 崔若瑞

  你好

• 崔若瑞

  你工作需要久坐久站嗎

• ask_k_bQQE

  應(yīng)該注意什么腰椎，頸椎不好

• ask_k_bQQE

  久坐，晚上也健身房鍛煉身體

• 崔若瑞

  經(jīng)常低頭玩手機(jī)？

• ask_k_bQQE

  對(duì)

• 崔若瑞

  有沒有雙下肢麻木、雙上肢酸沉

• ask_k_bQQE

  沒有，就是偶爾會(huì)出現(xiàn)屁股上疼

• 崔若瑞

  建議你注意頸椎和腰椎盡量處于放松狀態(tài)，避免出現(xiàn)疲勞，避免受涼，注意保暖。如果頸椎不好，通常要減少低頭的時(shí)間，比如看手機(jī)、看電腦、讀書看報(bào)的時(shí)間不宜過久，并且在坐位的時(shí)候桌面要盡量高一些，椅子稍微矮一些，這樣才能夠避免低頭時(shí)間過久。在坐位的時(shí)候雙側(cè)肘關(guān)節(jié)要有支撐，要選擇有靠背的座椅，頭略微的后仰，這樣才能夠保持頸、肩、背部的肌肉、韌帶、肌腱等都處于放松的狀態(tài)，避免產(chǎn)生勞損而形成炎癥。對(duì)腰椎不好的病人應(yīng)當(dāng)注意，在平時(shí)不能夠久站、久坐、久蹲，盡量減少彎腰的時(shí)間，避免彎腰搬抬相關(guān)的重物，不能搬著重物扭腰，這些都會(huì)導(dǎo)致腰椎退變加速。在夜間睡眠的時(shí)候一定要注意保暖，不能夠受涼，盡量選擇乳膠墊，能夠起到很好的塑形效果，避免頸部和腰部的肌肉處于疲勞的狀態(tài)，而導(dǎo)致時(shí)間長久之后形成勞損、無菌性炎癥病灶

• 崔若瑞

  可以到醫(yī)院做個(gè)頸椎和腰椎的磁共振

• ask_k_bQQE

  好的，謝謝

• 崔若瑞

  不客氣呢

展開全部內(nèi)容