咨詢實錄內容

• ask_798416

  經常焦慮，會突然的脾氣暴躁，不愿與人溝通，經常和自己親密的人吵架，吵架后心情很糟 產后一年半，沒有工作

• 王自湘

  你還有其他表現嗎？

• ask_798416

  會在吵架后哭

• ask_798416

  控制不住自己

• 王自湘

  還有呢

• ask_798416

  想要摔東西發脾氣

• ask_798416

  本來很小的事情會覺得特別委屈

• ask_798416

  特別冷漠，心里只有自己

• ask_798416

  我知道自己有問題，但是我控制不住我自己的脾氣

• 王自湘

  沒有其他表現了嗎？

• ask_798416

  每天都在無所事事，對什么都提不起興趣

• ask_798416

  沒有了

• 王自湘

  你的年齡，性別，職業是什么

• ask_798416

  年齡23，女，無業再家帶娃

• 王自湘

  你是不是每天大部分時間情緒低落，不開心，高興不起來

• ask_798416

  嗯

• 王自湘

  有沒有經常出現記憶力下降，注意力不集中

• ask_798416

  有

• 王自湘

  是不是經常感覺大腦變笨了，不靈活了，反應遲鈍

• ask_798416

  沒有

• 王自湘

  有沒有經常出現自殺自殘的想法或者行為

• ask_798416

  就是大部分時間沒有情緒起伏，陷在自己的世界里，不愿意被打破，一旦打破就會崩潰

• ask_798416

  是的

• 王自湘

  你有自殺傾向嗎

• ask_798416

  偶爾會有

• 王自湘

  你上述這些癥狀表現有多久了？

• ask_798416

  最近半年比較嚴重

• 王自湘

  你去醫院看過嗎？你以前得過什么病嗎？

• ask_798416

  沒去醫院看過

• ask_798416

  沒有得過什么病

• 王自湘

  根據你的描述來看，初步判斷可能是抑郁癥

• 王自湘

  你最好是去醫院精神科或者心理科確診一下

• ask_798416

  有什么緩解的方法嗎

• 王自湘

  可以自己調節一下，

• ask_798416

  怎么調節？

• 王自湘

  你有什么誘因嗎？是不是壓力太大？是不是受到什么挫折或者打擊

• ask_798416

  可能是一直帶娃沒有收入引起的焦慮

• 王自湘

  你老公也沒有收入嗎

• ask_798416

  他的收入也不給我啊

• 王自湘

  為什么？

• ask_798416

  他就是不給我啊，哪有那么多為什么

• 王自湘

  你覺得壓力很大嗎

• ask_798416

  會焦慮

• 王自湘

  我教你幾個方法自我調節一下吧

• ask_798416

  好

• 王自湘

  建議你用適當的方式盡量發泄。 第一：向知心的人直率的訴說苦衷，傾吐積郁，宣泄憤懣，甚至悲痛地哭一場，這都能釋放和減輕抑郁 第二可以堅持鍛煉身體，特別是有氧運動，可以去健身房，打打沙袋，或者去打打球，跑跑步，通過消耗體力來解決煩悶，也有助于緩解抑郁。 第三睡覺前溫水泡泡腳，喝點熱牛奶，讓每天疲憊的身體得以放松。外出走走或者郊游散散心，旅旅游。與朋友聊聊天，這樣 對你的病情康復有利。

• ask_798416

  我現在不愿意和人溝通

• 王自湘

  那可以堅持鍛煉身體，運動有利于抑郁恢復的

• ask_798416

  好

• 王自湘

  平時也可以吃點中成藥，

• 王自湘

  你睡眠好不好

• ask_798416

  每天1-2點睡

• 王自湘

  可以睡著吧

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