咨詢實錄內容

• ask_-KRT_c

  經常睡不著，而且在噩夢中驚醒，非常焦慮，不知道怎么來的

• 石巖巖

  你好，這種情況多久啦

• 石巖巖

  除啦失眠還有別的癥狀沒有

• ask_-KRT_c

  沒有啦

• 石巖巖

  最近壓力大不大

• ask_-KRT_c

  大

• ask_-KRT_c

  最近很累

• 石巖巖

  改善失眠的辦法有很多種，比如：1.睡前喝碗鮮豆漿可以起到促進睡眠的作用。2.可以用生姜加水煮沸之后加一勺醋，雙腳浸泡30分鐘，連續泡腳半個月可改善睡眠。3.蓮子有養心安神的作用，經常睡眠不穩可以晚餐用蓮子粥。4.可以在睡前吃些香蕉，起到催眠的作用。5.用棉花做成小棉球，在睡覺之前半小時塞進兩耳，起到鎮靜安眠的作用。如果失眠還是不能緩解的話，可以口服一些安神補腦液。

• 石巖巖

  如果不能緩解醫院就診

• 石巖巖

  祝你早日康復

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