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• ask_544154

  , 我一直都瘦弱，怎么吃都不長肉，誰有最好的增肥方法和需要檢查什么，天天為瘦而焦慮

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  , 我一直都瘦弱，怎么吃都不長肉，誰有最好的增肥方法和需要檢查什么，天天為瘦而焦慮

• 位本美

  您好，我是快速問醫生的簽約醫生，很高興為您解疑答惑！

• 位本美

  身高和體重是多少？

• ask_544154

  ***斤

• ask_544154

  偏瘦

• ask_544154

  怎么可以增肥

• 位本美

  最近有過查體嗎？

• ask_544154

  天天為增肥而煩惱

• 位本美

  有沒有異常的感覺？

• ask_544154

  就是查肝腎，生化，血常規

• ask_544154

  什么異常

• 位本美

  就是有沒有什么不舒服的感覺？

• ask_544154

  就是腸鳴

• 位本美

  你從事什么工作？每天飲食狀況大致跟我說一下

• ask_544154

  就感覺吃完東西沒有多久就感覺肚子空空

• ask_544154

  品質

• ask_544154

  現在早上一個雞蛋，一瓶牛奶，中午就吃飯堂的飯菜

• ask_544154

  像我一般要做什么檢查

• 位本美

  需要查一查肝功能，血糖，然后做個電解質分析，查查微量元素

• ask_544154

  這個之前都查過

• ask_544154

  我感覺我代謝比較快

• ask_544154

  我天天為增肥而煩惱

• 位本美

  嗯，我非常理解你的感覺

• 位本美

  早上在你的牛奶和雞蛋的基礎上，再加點面食

• ask_544154

  我一般都是在飯堂吃多

• 位本美

  早餐和午餐中間，午餐和晚餐中間吃點干果

• ask_544154

  干果，比如呢

• 位本美

  像松子啊，核桃呀，炒花生，瓜子之類的

• ask_544154

  哦

• ask_544154

  我現在吃的全安素

• ask_544154

  合適我吃嗎

• 位本美

  一天三頓飯，吃完以后再多多少少加點水果

• ask_544154

  還有什么可以增肥的

• ask_544154

  腸胃不好吃什么水果好

• 位本美

  規律休息，早睡早起，你的工作性質允許的話，你可以增加一些運動

• ask_544154

  什么運動

• 位本美

  嗯，跑步游泳，騎自行車，打羽毛球，籃球這些都行

• ask_544154

  我整個人都好小個

• ask_544154

  我說我喝全安素這個可以嗎

• 位本美

  這個是你自己要吃的，還是別人推薦給你的？

• ask_544154

  營養師

• 位本美

  這個東西宣傳的很好

• 位本美

  對于效果，我還真是不十分了解

• ask_544154

  那這個怎么樣

• 位本美

  你吃了多長時間了，有感覺嗎？

• ask_544154

  才剛剛吃

• ask_544154

  你是營養師你還不知道

• 位本美

  他就是一個保健食品

• ask_544154

  嗯

• ask_544154

  那究竟可以吃嗎

• 位本美

  宣傳材料寫的是很好

• 位本美

  可以吃

• 位本美

  但是你平常的飲食也很重要

• 位本美

  應該說更重要

• ask_544154

  飲食怎么計劃

• 位本美

  上邊咱們不是正在聊這個話題

• 位本美

  早餐已經說了

• ask_544154

  哦

• ask_544154

  還要天天吃面食

• 位本美

  參間也說了，餐后也說

• ask_544154

  哪種面食

• ask_544154

  哦

• ask_544154

  牛奶哪種比較好

• 位本美

  面條，饅頭，包子，花卷，餡餅都可以

• ask_544154

  哦

• 位本美

  牛奶對你來說要喝全脂的，不要喝脫脂的

• ask_544154

  包子我感覺有點吃不下去

• ask_544154

  我現在喝全安素

• ask_544154

  可以和牛奶一起喝嘛

• 位本美

  全安素作為飲食的輔助

• 位本美

  可以的

• ask_544154

  可以混在一起喝嘛

• 位本美

  可以

• ask_544154

  全安素是什么來的

• ask_544154

  還有益生菌選擇那個比較好

• 位本美

  全安素就是一個全營養素的配方粉

• 位本美

  益生菌呢？是用來調理腸道菌群的

• 位本美

  這兩個沒有可比性

• 位本美

  他們兩個的性質完全不一樣

• 位本美

  如果你的消化和吸收不好，可以兩個都用

• 位本美

  再就是每天都得多多少少參加一些運動，有利于消化和吸收

• ask_544154

  我現在就是兩個都用

• ask_544154

  所以我才問你那種益生菌好

• 位本美

  對不起，我理解錯了，我以為你說全安素和益生菌選擇哪個比較好

• 位本美

  是益生菌都可以的，牌子無所謂

• ask_544154

  我買了圖騰這個牌子

• ask_544154

  超級貴

• ask_544154

  吃不起，所以我就問哪種益生菌好點

• 位本美

  益生菌的效果都差不多的

• 位本美

  不用買太貴的，一般的就行

• ask_544154

  我感覺我怎么吃都不胖

• ask_544154

  電解和元素我之前驗過

• ask_544154

  都沒有問題

• ask_544154

  但是好長時間

• 位本美

  既然沒什么問題，你就按照以上我說的那些，先堅持個把月看看

• ask_544154

  我很少吃面

• 位本美

  人以五谷為養，不吃面食怎么行呢？

• ask_544154

  吃什么面好

• ask_544154

  其實怎么增肥才算好

• ask_544154

  其實全安素和牛奶哪種差好

• 位本美

  面吧，五谷雜糧最好，比方說周一吃小麥面，周二吃玉米面，周三吃小米面等等

• 位本美

  增肥就是需要比平常多吃點兒，然后能很好的吸收

• 位本美

  按照營養素來分析，全安素比較好，牛奶比較好吸收一點

• 位本美

  這兩個不沖突

• ask_544154

  哦

• 位本美

  如果腸鳴厲害，早晨的牛奶可以換成粥

• 位本美

  比如小米粥，加幾顆紅棗

• 位本美

  大米粥加幾顆綠豆

• 位本美

  黑米粥加幾顆紅豆

• 位本美

  都可以

• 位本美

  把牛奶改成晚餐以后，睡覺之前喝

• 位本美

  午餐和晚餐加點湯，骨頭湯，雞湯，丸子湯，魚湯都行

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