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• ask_683726

  , 今天不知道為什么就焦慮了，好像是有點孤獨，然后有點不舒服上廁所，上完回來就起欲望，然后破戒了就害怕不安，困又睡不著很難受，感覺冷靜不下來，迷迷糊糊的

• 胡波娜

  你好，我是快速問醫生的簽約醫生，請問有什么可以幫你

• 胡波娜

  你好，好久不見

• ask_683726

  最近十來天一直比較忙

• ask_683726

  嗯，忙起來就不怎么難受了

• 胡波娜

  在這10多天里基本上沒有欲望和焦慮是不是

• ask_683726

  但是今天忙完閑下來了就有點胡思亂想，睡不著

• ask_683726

  對，這一個月有十天同學找我玩

• ask_683726

  陪他們旅游天天忙發作就少了

• ask_683726

  偶爾有點失眠

• ask_683726

  然后他們走了我又去了另一個城市辦事，住酒店一個多星期

• 胡波娜

  嗯嗯，忙的時候主要還是轉移注意力了

• ask_683726

  和同學一起也沒怎么發作了

• ask_683726

  今天忙完剛閑下來

• ask_683726

  然后晚上最初是有點孤獨感沒太在意

• 胡波娜

  嗯嗯

• ask_683726

  然后就上廁所有點不舒服了，回來還想去，憋著憋著欲望就起來了

• ask_683726

  然后破戒后就感覺虛弱，困。

• ask_683726

  害怕，緊張，頭木木的

• ask_683726

  而且也挺傷心的，好好的又跟他較上勁了

• 胡波娜

  手淫以后就相當于性交過一次差不多，會有虛弱的感覺也很正常的

• ask_683726

  但是就會緊張害怕

• ask_683726

  前幾天做噩夢夢見自己過幾天就死了

• 胡波娜

  你把手淫看的太危害了

• ask_683726

  然后就聯想這些，知道不理智

• ask_683726

  但是那個情緒就冷靜不下來

• ask_683726

  嗯，然后現在又凌晨快四點了

• ask_683726

  就越著急睡越焦慮

• 胡波娜

  明天早上需要上課嗎

• ask_683726

  沒啥事

• ask_683726

  周末

• ask_683726

  但是就是自己會著急，擔心對身體不好

• 胡波娜

  所以有時候不要把自己逼的這么緊

• ask_683726

  最近作息相對恢復正常了

• ask_683726

  習慣了，有些習慣自己沒意識到

• 胡波娜

  雖然我們一再說最好能夠生活作息時間規律

• ask_683726

  有時候意識到了調整一下就好了

• ask_683726

  有時候自己意識不到，就會不安焦慮強迫

• 胡波娜

  但是偶爾一兩次的晚睡也不至于就怎么樣了

• ask_683726

  而且我感覺是這樣的

• ask_683726

  對有些東西有了記憶了

• ask_683726

  有時候在家洗手強迫嘛

• 胡波娜

  嗯嗯

• ask_683726

  會反復洗，就是之前疫情害怕

• ask_683726

  但是其實我住酒店這一周多

• ask_683726

  都沒有這個問題

• ask_683726

  回來就又有了

• 胡波娜

  就在于你的注意力在哪里

• ask_683726

  對，在外面就沒太注意這個

• ask_683726

  回來不知道怎么就注意了

• ask_683726

  熟悉

• ask_683726

  就讓我想起來之前那些不安的感覺

• 胡波娜

  平時要培養一兩個適宜于獨居時打發時間的興趣愛好

• ask_683726

  嗯，每次在外面就都一點毛病沒有

• ask_683726

  一自己獨處問題就又來了

• 胡波娜

  相對更容易孤獨

• 胡波娜

  更需要別人的支持

• ask_683726

  嗯，那個感覺我有時候要是沒處理好

• 胡波娜

  鼓勵和安慰

• ask_683726

  像今天忽視它

• ask_683726

  慢慢就會導致手淫這個習慣又起來

• ask_683726

  就是那個沒人可以說話自己獨處的感覺

• 胡波娜

  每個人都會有一兩個小的習慣，有些習慣不是那么良好，但是只要在正常范圍內，不用刻意的否定

• ask_683726

  不懂得排解情緒

• ask_683726

  就每次習慣性會想起這個

• ask_683726

  還是沒培養出比較好的愛好

• 胡波娜

  嗯嗯，還是那句話，平時要培養一兩個適宜于獨居時打發時間的興趣愛好

• ask_683726

  還有個問題特別困擾我

• ask_683726

  想問問您這算個事嗎

• 胡波娜

  什么

• ask_683726

  就是每次我都讓自己盡量忙充實就不太會想到這些了

• 胡波娜

  手淫算個事嗎？你想問的是這個嗎

• ask_683726

  但是有時候就還是忽視它

• ask_683726

  不是這個事

• 胡波娜

  可以具體說一下嗎？

• ask_683726

  就是自己一直沒有遇到合適的人，平時總覺得這種都是靠緣分也不想多考慮。考慮也沒用，然后有時候它這個想法就老往外冒，我也不懂自己想要什么。

• ask_683726

  就會擔心自己遇不到合適的人，而且每次自己一有欲望就焦慮難受，怕自己以后這方面是不是沒法像正常人一樣。

• 胡波娜

  緣份也是需要去爭取的，你要積極主動些，焦慮癥不算什么，

• ask_683726

  然后這些想法不理他我就整天感覺傻樂裝陽光一樣，感覺好累。其實內心特別懷疑自己是不是不夠好

• 胡波娜

  完全可以帶著焦慮癥去生活，去戀愛

• ask_683726

  所以好像才沒有人喜歡我，我也沒那么喜歡別人

• ask_683726

  就感覺好像反正也沒人喜歡我，那我考慮這個也沒什么意義。

• 胡波娜

  喜歡和夠不夠好沒有太大的關系，在于合不合適

• ask_683726

  所以平時就都也交朋友，但從來不會和人家談感情。

• 胡波娜

  看到合眼緣的就要試試追求一下，不要怕失敗

• ask_683726

  嗯，然后就感覺自己這事好像就這么停滯了。讓我想我也想不明白。想多了也煩我就不想想他。就一股腦往工作或者其他事情里扎

• 胡波娜

  嗯嗯

• ask_683726

  但是時間久了就感覺這事它就老出現，你越不想理他

• 胡波娜

  強迫思維

• ask_683726

  有時候晚上睡覺了就一直冒

• ask_683726

  也不算強迫吧

• ask_683726

  就是事情一直逃避沒解決，但是也不知道怎么解決

• ask_683726

  就成心理時不時冒出來的心結了

• 胡波娜

  首先要有一種不怕失敗的心理，對自己要有一個正確的認識

• ask_683726

  就是對自己沒有一個正確的認識

• 胡波娜

  看到合眼緣的女孩子，要試試看

• ask_683726

  我也不知道我好不好。別人喜不喜歡我

• ask_683726

  朋友倒是還挺多

• ask_683726

  但是那方面我就沒想過，想不明白也

• 胡波娜

  家庭條件不錯，本人無不良嗜好，總會有合適你的女孩子

• ask_683726

  好像也沒碰到特別讓我喜歡的女孩

• ask_683726

  所以有時候就會有點擔心

• 胡波娜

  剛剛遇到哪里有就特別喜歡了？最多就是看著順眼

• 胡波娜

  只有交往起來，越來越了解，才能慢慢喜歡，特別喜歡

• 胡波娜

  所以要有一個開始

• ask_683726

  但是好像我把大家就都交成朋友了

• 胡波娜

  那就說明你沒有那么喜歡

• ask_683726

  有時候有點好感的女生可能也就有點好感。也沒太多想法。

• ask_683726

  所以我就老告訴自己時機沒到

• 胡波娜

  有好感就要往男女方面想象一下

• ask_683726

  但是可能還是那個孤獨感吧

• 胡波娜

  行動一下

• ask_683726

  有時候情緒來了就會有點擔心，然后就成一個心結了

• ask_683726

  就是怕自己自作多情

• ask_683726

  然后就一般不敢往那方面多想

• 胡波娜

  剛剛才說過：首先要有一種不怕失敗的心理，對自己要有一個正確的認識

• ask_683726

  也沒有特別想談戀愛

• ask_683726

  只是覺得年紀到了，別人都談了是不是我也該談了

• 胡波娜

  完全可以帶著焦慮癥去戀愛，去生活，

• ask_683726

  所以我這算正常嗎

• 胡波娜

  正常的

• ask_683726

  就有時候會有點孤單，但是其實也沒有很想找對象

• ask_683726

  壓力只是覺得年紀到了家里會不會催

• 胡波娜

  你才26，很年輕

• ask_683726

  那就是還沒碰到喜歡的人嗎

• ask_683726

  這些問題碰到了之后自然就解決了

• 胡波娜

  嗯嗯，但是剛才也說了，下次碰到有好感，但沒有那么喜歡的，也要接觸一下女孩子，接觸了以后了解了，可能就喜歡了

• ask_683726

  感覺認識的女生也不少，就是沒有一個很合拍的

• ask_683726

  好像是我太另類了

• ask_683726

  好的，謝謝

• 胡波娜

  嗯嗯，你先再睡一覺吧

• ask_683726

  好，那個緊張又特別困得感覺緩解了

• ask_683726

  還是孤單

• ask_683726

  每次和別人說說話就好了

• 胡波娜

  嗯嗯，我也很感謝你的信任

• 胡波娜

  再見吧，我先關閉了嗎？

• ask_683726

  剛才睡著了不知道怎么回事

• ask_683726

  就難受醒了

• ask_683726

  特別慌，給家人打了個電話才好了點

• 胡波娜

  才睡了半小時

• 胡波娜

  家人或朋友的支持是很重要的

• 胡波娜

  我先關閉了，再見

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