咨詢實錄內容

• ask_u7EGP8

  最近腰椎間盤突出要注意什么，可以跑步嗎

• 郭豫冀

  您好

• 郭豫冀

  腰椎間盤突出你現在有什么癥狀？有沒有肢體的麻木無力，腰部疼痛。

• 郭豫冀

  你好，朋友，在嗎

• 郭豫冀

  在嗎

• ask_u7EGP8

  肢體沒有麻木

• 郭豫冀

  腰疼嗎

• ask_u7EGP8

  不痛

• 郭豫冀

  是檢查過提示腰椎間盤凸出嗎

• 郭豫冀

  1、應保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。 2、站立和坐姿要正確，脊柱不正，會造成腰椎間盤受力不勻，是造成椎間盤突出的根源之一。正確的姿勢應該是站如松、坐如鐘，胸部挺起，腰部平直，而且同一姿勢不應保持太久，要適當進行原地活動或腰背部活動，這樣可以解除腰背部肌肉的疲勞。 3、鍛煉時，壓腿壓的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。 4、提重物時，盡量不要彎腰，應該先蹲下，拿到重物后，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

• 郭豫冀

  好的，感謝你的咨詢，祝你早日康復！

展開全部內容