醫生，最近腰酸
在線醫生
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***醫生，最近腰酸
在線醫生
你好
在線醫生
腰酸多久了？
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有差不多一星期了
在線醫生
有腰酸腰疼嗎？
在線醫生
經常坐嗎？
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對
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長時間做
在線醫生
休息怎么樣
在線醫生
晚上休息的好嗎
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還行吧
在線醫生
久坐之后出現腰酸，最簡單的辦法是站起來，稍微活動下腰部，還可以做一些自我按摩，另外每天堅持做做小燕飛，腰部疼痛會逐漸改善。畢連涌：我們在久坐以后，如果出現腰部的酸脹不適，那么最簡單的辦法，一個是站起來，向后伸展，把腰部稍微活動一下，這是一個方法。另一個方面，我們可以做一些自我按摩，也是兩個大拇指找到兩個腰肌痛點的位置上，輕輕的點壓，同時把腰轉動，然后做一個自我按摩。另外一個實際上最簡單的治療方法就是鍛煉，小燕飛如果每天能夠堅持做三四十個的話，這種慢性的腰部的疼痛都會逐漸改善。
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好的
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謝謝
在線醫生
不客氣
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