咨詢實錄內容

• ask_iidAGQ

  ***有腰間盤突出怎么弄

• 郭會鵬

  你好

• ask_iidAGQ

  你好

• 郭會鵬

  腰間盤突出多久了

• ask_iidAGQ

  好幾年了疼痛了！只是輕！今年很重

• 郭會鵬

  有沒有干重活

• ask_iidAGQ

  沒有！天天帶孩子

• 郭會鵬

  第一、盡量臥床休息，床要選擇硬一些的床。第二、盡量少下地活動，更不要做體力活動。第三、下地時應該配戴腰圍支具，對腰椎進行保護。第四、應該注意保暖避免著涼。如果疼痛已經明顯緩解，屬于癥狀比較輕微的階段，應該注意避免長時間坐著，盡量減少體力勞動，減少腰椎負擔，避免著涼。同時，應該進行腰背肌的功能鍛煉，比如趴在床上，頭、胸部和下肢離開床面，做小燕飛的動作，或者經常游泳，鍛煉腰背的肌肉力量。

• 郭會鵬

  另外注意不要長時間抱孩子

• ask_iidAGQ

  好的謝謝

• 郭會鵬

  不客氣

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