咨詢實錄內容

• ask_wYJJPo

  醫生！大便一個星期才一次，有時肚子疼才拉。會是什么問題

• 郭豫冀

  你好，平時飲食規律嗎

• ask_wYJJPo

  吃肉類多

• ask_wYJJPo

  一日三餐

• 郭豫冀

  吃青菜少吧？

• ask_wYJJPo

  嗯

• 郭豫冀

  白天體育鍛煉多嗎

• ask_wYJJPo

  只是正常上班

• 郭豫冀

  有沒有用過什么藥？

• ask_wYJJPo

  走式工作

• ask_wYJJPo

  沒有

• ask_wYJJPo

  會是什么問題

• 郭豫冀

  還是飲食精細太多，又缺少鍛煉

• 郭豫冀

  具體建議如下：1、多吃五谷雜糧、水果、含植物油的堅果（如花生、核桃），少吃強刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和濃茶。2、多喝水。每天清晨，空腹飲1～2杯淡鹽水或溫開水。3、適當喝點蜂蜜、酸奶等，對解決便秘有好處。4、養成每日定時排大便的習慣。經常忽視便意或強忍不排，大便在腸內滯留時間過久，其中的水分在腸道被大量吸收，可引起大便干燥而誘發便秘。5、上廁所不宜看書、玩手機、吸煙等，消除一切分散注意力、延長排便時間的不良習慣。6、多運動。平時可做提肛訓練，預防便秘。也可多進行腹部按摩，促進消化道的活動。

• ask_wYJJPo

  好的

• 郭豫冀

  好的，感謝你的咨詢，祝你早日康復！

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