咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_861013

  男，27歲。您好大夫，請(qǐng)問(wèn)腰椎間盤(pán)突出和腰肌勞損能做平板支撐嗎

• 段煉

  可以

• 段煉

  買(mǎi)個(gè)腰圍就可以了

• ask_861013

  好的，謝謝您

• 段煉

  不客氣兄弟

• 段煉

  還需要咨詢(xún)嗎？

• ask_861013

  買(mǎi)了，大夫說(shuō)主要是鍛煉，讓我

• ask_861013

  把腹肌鍛煉出來(lái)

• 段煉

  是的，要做腰背肌鍛煉

• 段煉

  不是腹肌

• ask_861013

  他說(shuō)腰背肌做小燕飛

• 段煉

  是的

• ask_861013

  腹肌做卷腹

• ask_861013

  這個(gè)小燕飛鍛煉多久會(huì)有效果啊

• 段煉

  就是就是要讓腰部的肌肉充分緊張

• 段煉

  半個(gè)月左右

• 段煉

  必須每天練習(xí)

• ask_861013

  哦哦，謝謝您，每天兩次，一次10分鐘，大概一次30個(gè)，夠嗎

• ask_861013

  一次60個(gè)

• 段煉

  有點(diǎn)少了兄弟

• ask_861013

  60呢

• 段煉

  可以

• ask_861013

  好嘞，謝謝大夫

• 段煉

  嗯，不客氣兄弟

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