咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_795162

  男，30歲。請(qǐng)問(wèn)胸椎小關(guān)節(jié)紊亂怎么治療能痊愈不復(fù)發(fā)？

• ask_795162

  男，30歲。請(qǐng)問(wèn)胸椎小關(guān)節(jié)紊亂怎么治療能痊愈不復(fù)發(fā)？

• 周峰

  你好

• 周峰

  什么癥狀

• ask_795162

  用手按壓疼痛

• 周峰

  按壓有疼痛點(diǎn)嗎

• 周峰

  恩

• ask_795162

  后背胸椎那個(gè)部位疼

• ask_795162

  一彎腰或者長(zhǎng)時(shí)間坐著前傾就疼

• 周峰

  可能是脊突韌帶炎

• ask_795162

  有種用不上力的感覺(jué)

• 周峰

  躺著腰部墊個(gè)枕頭，有助于減輕腰椎間盤(pán)壓力，促進(jìn)恢復(fù)。每天晚上趴床上手放屁股上，用力挺腰維持五秒，每次做十五到二十個(gè)可以起到鍛煉腰背肌肉，促進(jìn)恢復(fù)預(yù)防腰椎間盤(pán)突出的作用。

• 周峰

  腰部背部熱敷一下

• 周峰

  有空就多挺腰挺胸抬頭

• ask_795162

  可以做嗎

• 周峰

  可以

• 周峰

  有空做做引體向上或者吊單杠

• ask_795162

  可不可以練習(xí)啞鈴

• ask_795162

  健身

• 周峰

  看你想鍛煉哪里了

• ask_795162

  全身啊

• ask_795162

  我報(bào)了健身

• 周峰

  你先把腰背肌鍛煉好了

• 周峰

  身體不疼了再鍛煉其他

• ask_795162

  我現(xiàn)在一個(gè)引體向上做不了

• 周峰

  那就吊一會(huì)

• ask_795162

  這個(gè)可以

• 周峰

  嗯

• 周峰

  肌肉力量太差了

• ask_795162

  是

• 周峰

  所以脊柱不穩(wěn)

• ask_795162

  所以容易復(fù)發(fā)

• ask_795162

  對(duì)

• ask_795162

  我想練出肌肉

• 周峰

  按照我說(shuō)的鍛煉

• ask_795162

  就好了

• ask_795162

  好的

• 周峰

  需要再來(lái)咨詢我

• ask_795162

  謝謝

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